Мьюинг , помогите

Ношу брекеты, почитала за мьюинг и решила уснуть с языком на нёбе, проснулась от того что болит голова. Сейчас болит нёбо, что делать? Таблетки боль не убирают, пройдёт ли боль или надо к врачу ? У кого была похожая ситуация ? 
Знаю что так нельзя было делать, сильно надавила это точно, но как теперь лечить последствия ? Челюсть не щёлкает, только болит нёбо скулы и лицо. Боль сильная. Помогите!