Что попить от бессонницы?
Девочки, всем привет.
Я столкнулась с такой проблемой как бессонница. Ложусь спать в 5-6 утра, а просыпаюсь в 15, я недавно уволилась с работы где были только ночные смены, думаю от этого все и пошло. Хочу восстановить режим сна. Кто сталкивался с этой проблемой? Как справлялись?
Мудрость форума: Женское здоровье
-
Операция по удалению щитовидки
25 587 ответов -
Жизнь после рака шейки матки
20 622 ответа -
Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!
26 615 ответов -
Цистит просто достал...
107 930 ответов -
Мастопатия. Как с этим жить?
14 703 ответа -
Ранний климакс
2 728 ответов -
Киста яичника и лапароскопия
2 493 ответа -
Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?
8 972 ответа -
Запущенный неврит лицевого нерва
3 282 ответа -
Хронический уретрит... Сил больше нет
19 610 ответов
От хуй_ла хочу избавиться
Это не бессонница, а сбитый режим. Можете попробовать препараты с мелатонином. Он помогает, например, адаптироваться к смене часовых поясов. Ещё можете потерпеть и сутки не спать, а потом лечь в нужное время.
Постепенно должно восстановиться, у организма стресс.
Пейте натуральный , лучше домашний вишнёвый сок. Не компот, а именно сок! Помогает вырабатывать мелатонин...
Гулять вечером по1.5 часа, не стоять, а ходить. Пить мелатонтин вечером, днем не спать
Измени образ жизни
Измени образ жизни
Мелатонин эваларовский вам в помощь. У меня была похожая ситуация, когда работала на удалёнке со свободным графиком и спать ложилась утром. А потом вышла в офис. Удалось наладить режим сна благодаря мелатонину. Помогает быстро и нежно уснуть.
Я тоже первое время мучилась, когда сменила работу, и с ночных смен перешла только на дневные. Пила Лотосоник тогда, с ним довольно быстро получилось перестроиться. Мягкий препарат, как бы незаметно действует, в том плане, что нет сонливости от него или рассеянности.
Я борюсь при помощи мелатонина эваларовского, покупаю большую упаковку на 100 штук, так как пью его на постоянной основе. Выходит недорого, нормально высыпаться стала и утром легче вставать.
Была похожая проблема. Одно время работала по ужасному графику - часто в ночь в том числе. За год нарушился сон вообще. Уволилась и долго восстанавливала режим дня. Помог в итоге наладить сон препарат формула сна экспресс. К тому же в составе пассифлора – очень хорошо успокаивает нервную систему.
Много чего перепробовала в свое время, но мне помогал только эваларовский мелатонин. Намного дешевле, чем европейские аналоги, но действенность его уже по-моему давно доказана.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68
-
Если у женщины растянутая вагина...
43 ответа -
Болит низ живота
1 ответ -
Началось кровотечение отмены при приеме кок раньше срока
2 ответа -
Боль в области сердца
2 ответа -
Кто за ферритин шарит подскажите
2 ответа -
Мажет слизистыми выделениями
1 ответ -
Тошнит пол года
9 ответов -
Митральная и трикуспидальная недостаточность
1 ответ -
Болезненные месячные
3 ответа -
Устала постоянно болеть
11 ответов
-
Если у женщины растянутая вагина...
43 ответа -
Устала постоянно болеть
11 ответов -
Как вылечить фурункулы?
9 ответов -
Тошнит пол года
9 ответов -
Шумит в правом ухе и боль в голове которую трудно локализовать. Что это?
7 ответов -
Красные прожилки на белках глаз. Что это может быть?
7 ответов -
Чем лечить конъюнктивит у взрослого?
6 ответов -
Весь день крутит живот после слабительного
5 ответов -
Болезненные месячные
3 ответа -
Как долго вы лечили иерсиниоз в хронической форме?
3 ответа