Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как заставить себя …
Здоровье / Женское здоровье

Как заставить себя раньше засыпать?

Последнее время плохо сплю, прям до 2х ночи не могу уснуть, не хочу… Утром встаю по разному, но в среднем 7:15-8.00. Как научиться (заставить свой мозг) спать?. Уже пробовала отказаться от зависания в телефоне и телевизора перед сном, все равно лежу и мыслей в голове тьма, а сна нет(

Guantanamera
Незнакомка
[402983079]

Мудрость форума: Женское здоровье

3 ответа
Последний — Перейти
Static X - Destroyer
[3422325418]
#1

Вклбчи негромко видео Боба Росса, сама не заметишь как заснёшь )

Гость
[3369755634]
#2

Аудиокнигу и чтеца такого, монотонного выберите! Проверено на себе.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Полина
[3127821077]
#3

Откладывайте в сторону телефон, минут за 30 прогуляйтесь на улице, на свежем воздухе, проветривайте комнату. Можно эваларовский триптофан попить, с ним легче засыпать, настроение на утро хорошее. Не вызывает привыкания, мне подошел хорошо

Похожие темы
Форум: Женское здоровье
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!