Хроническая бессонница

Кто-нибудь вылечил хроническую бессонницу?
Я вчера проспала всего часов 4-5, потом пошла в фитнес клуб 2 часа занималась на тренажёрах и час плавала в бассейне. Это после перерыва в год. Потом поехала в другой город к родственникам и гуляла ещё там перед сном, но это всё не помогло мне уснуть. Вот уже 6 утра, через 4 часа вставать по делал, а я опять не сплю, да и все мышцы докучи болят после тренировки. Пробовала валерианку и пустырник, нет эффекта. Бессонница 17 лет, но обычно спорт и бассейн помогали #бессонница

03 января 2023, 05:53

Анна

[2119345709]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

4 ответа

Последний — 02 мая 2023, 17:23 Перейти

Гость

[3428103391]

03 января 2023, 08:10

Я сплю 6 часов и высыпаюсь, иногда 4-5 дискомфорта никакого не чувствую. Но что бы сон был я исключил чай, кофе, ввел ограничения в еде(острое, жирное, соленное). Я занимаюсь спортом что бы физическая нагрузка была на организм. Не знаю со временем привык вставать рано.

Антонина

[2320303643]

08 января 2023, 13:31

От мышечных болей берите гель Разогреватель от Лошадиной силы, он хорошо помогает снять напряжение и даже спазмы мышц, прогревает и расслабляет.

Тая

[927158247]

16 января 2023, 06:38

У меня она была, но недолго. Иногда возвращалась, но опять же, быстро от нее избавляться получалось. Принимала курсом эваларовский мелатонин, с его помощью налажу свой режим, нормально спала, утром легко вставала. Попробуйте, должно помочь. От валерьянки никакого эффекта нет, только побочные эффекты.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Анастасия

[139149122]

02 мая 2023, 17:23

Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Препарат для подкрепления нерва

2 ответа

Предыдущая тема

очень болезненные месячные

3 ответа

Хроническая бессонница

Мудрость форума: Женское здоровье

Операция по удалению щитовидки

Жизнь после рака шейки матки

Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!

Цистит просто достал...

Мастопатия. Как с этим жить?

Ранний климакс

Киста яичника и лапароскопия

Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?

Запущенный неврит лицевого нерва

Хронический уретрит... Сил больше нет