Что попить для поддержки суставов и связок?

На кой?

Коллаген и хондропротекторы (хондратин, глюкогамин, ***). Производителей куча гремуча, почитайте отзывы)

Плюс, к совету насчет коллагена и хондропротекторов. Себе, к примеру, уже больше полугода беру эваларовский морской коллаген суперкомплекс, он там в высокой дозировке (10000мг) + сразу идет с глюкозамином, гиалуроновой кислотой, витаминами и минералами в составе. Вот можете тоже его рассмотреть как вариант, в особенности, если не хотите покупать и потом принимать по +100500 препаратов отдельно.

Не пить надо, а колоть. Препараты хондроитин сульфата, курсами по 20-30 инъекций через день.

Хондроитин+глюкозамин. Терафлекс или аналоги. Дозировка тоже важна,маленькая не подействует,а от слишком большой могут быть побочки. Надо брать оптимальную .

Вы концентрацию состава читали? Чисто коллаген, минимум Глюкозамин а, всего 500мг, нет хондроитина ***. Плюс за такую цену я куплю намного лучше по составу с нормальным содержанием раза в 3 выше глюкоз и хондроит с *** и эффект будет в разы существеннее.плюс коллаген морской отдельно, как опция

Автор, спортсмены в зале обычно пьют желатин,
от 5 до 10 граммов в сутки.

Но пить его можно только курсами, скажем, по 10 дней
через 10, желатин имеет побочные эффекты.

Он сгущает кровь, повышает АД, и вызывает у многих запоры.

Поэтому пейте лучше не желатин, а отдельные действующие
вещества из желатина.

Это аминокислота L-пролин, и аминокислота глицин.
Их надо пить одновременно со 100 мг. аскорбинки,

а дозу - такую, какая есть в 5 граммах желатина.

Я считал, и у меня получилось, что надо пить 1 грамм L-пролина
+ 1.1 грамма глицина.

Пролин я на айхербе покупал, а глицин - российские таблетки
по 0.1 грамма, и ел их по 11 штук. Пить это надо на пустой
желудок, минут через 20-30 уже можно есть что захотите.

Рыбный коллаген тоже сработает, если его в день употреблять
по 5-6 граммов с витамином С.

Эффект от хондроитин-сульфата и глюкозамин-сульфата
не доказан.

Я пробовал пить их разных производителей, причём как с MSM
так и без. Такое ощущение, что пьёшь пустышки.

Вы учтите хотя бы, что глюкозамин нужно пить 1.5 грамма в день,
а хондроитин 1.2 грамма в день, и без меди в хелатной форме
они просто не работают. А об этом вас никто не предупреждает.

В отличие от этих пустышек дорогих, желатин действует на
всех и всегда, и в разы дешевле. Нет человека, кому
не улучшил бы суставы желатин через 35 дней ежедневного
употребления с витамином С, натощак.

Если бы не побочки желатина, то его нужно бы
каждый день есть по 5 граммов.

Эффект от отдельных аминокислот пролин и глицин - послабее
конечно, чем от 5 граммов желатина каждый день.

Но зато нет никаких побочек. Нет запоров. Не сгущает кровь...

Аминокислоты глицин и пролин - это не какие-то лекарства.

Суточная потребность человека в глицине 5 граммов,
в пролине тоже 5 граммов.

Особенно дефицитен глицин, потому что его нет практически
ни в какой пище, кроме холодца, рыбного заливного и желатина.

А синтез собственного глицина у многих людей
не производит эти нужные 5 граммов в сутки.

Чушь полная. Глюкозамин и хондроитин должен
расщепиться на молекулы низкой молекулярной
массы в кишечнике, после чего организм должен сам
построить свой собственный уже в суставах.

Не понимаете, как работает синтез белков в организме.

Это всё равно, что говядину колоть в мышцы, чтобы
стали больше ваши собственные мышцы.

В суставы если и колют, то гиалуроновую кислоту,
только врач под контролем УЗИ, и нужно попасть иглой
в межсуставную щель.

Автор-Ирина, и вы ещё различайте для хрящевой
ткани суставов,

и для связок-сухожилий.

Потому что для этих двух разных тканей нужно пить
разные вещества.

Для связок нужно пить кремний в органической форме.
А именно, рисовые или овсяные отруби есть или пить их.

По L-Пролин тоже для связок нужен, вы можете почитать отзывы
на айхербе, что L-пролин ускоряет заживление после того,
как люди подворачивают ногу и получают растяжение
связок лодыжки.

Там некоторые за 1 день сильную боль после вывиха лодыжки,
вылечили.

Каждый бредит по-своему...
Формулу реакций напишите? Во что по вашему должен превратиться гигантский хондроитин, чтобы всосаться в кишечнике? И с какой стати вы решили, что организм эти фрагменты захочет собрать снова в хондроитин, да еще и в нужном месте, а не в другие белки, коих великое множество?

Посоветую источник хондроитина артравир-тривиум. Он укрепляет хрящевую ткань сустава и связки. Благодаря ему мои колени выдержали большой вес, и не скрипели.

Слышала про куркумин ? Очень полезен для суставов еще и иммунитет укрепляет, могу посоветовать куркумин от эвалара, отличное средство, усваивается намного лучше чем в специях, а по цене даже дешевле будет.