Скрытая анемия

Лучше железо не пить, а его ЕСТЬ. Печень там. говядину, петрущку вот это вот все.
Железо капризное, оно мало того. что может не усваиваться, там побочки до фига.
Попей лучше фолиевую кислоту и витамины группы В

У меня анемии нет, у меня на грани я ем гречку, гранат и говядину уже гна третий день самочувствие улучшается

Есть такое дело. Было 15 единиц, сейчас пошло наверх. Помогло видео такой же страдалицы. Пила железо - не поднимается. Оказалось нужен еще витамин С, и в большом количестве. Железо без него почти не усваивается организмом. Пейте свежевыжатый апельсиновый сок каждый день, если желудок позволяет.

В США можно сдать анализы и без направления врача (платно). Погуглите такие лаборатории. Ферритин 31 - не так уж плохо. В то же время, если при этом СОЭ >7-10 или СРБ выше нормы, то это ферритин ложный за счет воспаления. На самом деле он ниже. Вот у меня ферритин 70, а по ОАК анемия явно есть, и по коэффициенту насыщения трансферрина железом - анемия. Проверьте общий белок (Total protein). Должен быть в районе 75 в идеале (не знаю, как в США). Если меньше 70, то железо пить не очень эффективно - оно не доедет куда надо (для этого нужен белок). Волосы выпадают когда общий белок снижается. Пейте ферменты и бетаин (бетаин, если нет язвы и гастрита), поднимайте белок. Можно коллаген пить, но в меру (он сгущает кровь, если много пить). Как белок поднимете - пейте железо.

Я при помощи эваларовского хелатного железа восполнила дефицит. В хелатной форме препарат хорошо усваивается и нет побочек со стороны ЖКТ, как от препаратов обычного железа.