Здоровье. Нестабильность шейного отдела позвоночника

да могут. От нее и есть. Но на кладбище рано и вы не инвалид.
Нестабильность созлают мышцы , а не артроз. Не знаю насколько вы поймете письменно, но я попытаюсь. Плечи у задранные. как у большинства . сидите втыкаете в гаджеты. голова наклонена, в таком положении большие разгибатели шеи не работают, нагрузка поадает на лестниную мышцу, но она коротенька от уха до первого ребра. она не может удержать такой чажолый премет как голова, большие разгибатели идут от затылка до поясницы. разницу улавливаете? Конечно эта лестнчная перенапрягается, а напряженная мышца укорачивается и получается все остальные мышцы шей уже как бы слишком длинные для нее си тановятся атоничными, голов адержится еще хуже.
В мозг поступает сигнал: "Голову держут плохо", он посылает телфоногорамму : "Немедленно напрячься", но его никто не слышит атоничныезависли, больший разгибатели вне зоны доступа.
Остаются мышцы подниающие лдопатку, прямого отношения к удержанию головы они не имеют, но тут не до хорошего цементирцется все.
Лопатки поползли вверх плечи задрались еще сильнее. Перестают работать мышцы стабилизаторы, которен в обычных условиях не дают плечам на уши ползти, подключиная мышца, например. Поднимите руки как Кармен. а тепер посмотрите на себя в зеркало, так у вас как у Плисецкой или хотя бы Загитовой? Нет, они поднимают руку. не поднимая плеча, а ваше плечо в ухо уперлось. Потому, что в норме головка плечевого сутава должна проходить между ключицей и лопаткой, а при задранных плечах она в них упирается.Подключичная мышца она как разьтаки оттягивает пляечо вниз. Но она повисла.
Встаньте удобно, выпрямитесь и плавно поверните голову из стороны в сторону до упора. Отдавая себе отчет что конкретно не дает вам повернуть голову дальше.
А теперь проведите сверху и снизу ключицы раз 5.
Тепер поверините голову. Как ощузения?
Ага... все ваше лечиться простой гимнастикой. И эффект вы почувствете с ПЕРВОГО раза.
У вас поди боли в месте перехода затылка в шею, да ? Спать поли не можете

да могут. От нее и есть. Но на кладбище рано и вы не инвалид.
Нестабильность созлают мышцы , а не артроз. Не знаю насколько вы поймете письменно, но я попытаюсь. Плечи у задранные. как у большинства . сидите втыкаете в гаджеты. голова наклонена, в таком положении большие разгибатели шеи не работают, нагрузка поадает на лестниную мышцу, но она коротенька от уха до первого ребра. она не может удержать такой чажолый премет как голова, большие разгибатели идут от затылка до поясницы. разницу улавливаете? Конечно эта лестнчная перенапрягается, а напряженная мышца укорачивается и получается все остальные мышцы шей уже как бы слишком длинные для нее си тановятся атоничными, голов адержится еще хуже.
В мозг поступает сигнал: "Голову держут плохо", он посылает телфоногорамму : "Немедленно напрячься", но его никто не слышит атоничныезависли, больший разгибатели вне зоны доступа.
Остаются мышцы подниающие лдопатку, прямого отношения к удержанию головы они не имеют, но тут не до хорошего цементирцется все.
Лопатки поползли вверх плечи задрались еще сильнее. Перестают работать мышцы стабилизаторы, которен в обычных условиях не дают плечам на уши ползти, подключиная мышца, например. Поднимите руки как Кармен. а тепер посмотрите на себя в зеркало, так у вас как у Плисецкой или хотя бы Загитовой? Нет, они поднимают руку. не поднимая плеча, а ваше плечо в ухо уперлось. Потому, что в норме головка плечевого сутава должна проходить между ключицей и лопаткой, а при задранных плечах она в них упирается.Подключичная мышца она как разьтаки оттягивает пляечо вниз. Но она повисла.
Встаньте удобно, выпрямитесь и плавно поверните голову из стороны в сторону до упора. Отдавая себе отчет что конкретно не дает вам повернуть голову дальше.
А теперь проведите сверху и снизу ключицы раз 5.
Тепер поверините голову. Как ощузения?
Ага... все ваше лечиться простой гимнастикой. И эффект вы почувствете с ПЕРВОГО раза.
У вас поди боли в месте перехода затылка в шею, да ? Спать поли не можете

ранние просыпание беспокоят, вот вылупишь галаза в 4 утра... и спать хочешь , а не можешь. Эт шея, наш организм не может спать при напряженных мышцах, они за ночь под отекают и получается гипер тонус.
А главное ШЕЙНАЯ МИГРЕНЬ , это головная боль псоле, которой не страшны никакие гестповские пытки, обезболтвающие не помогают, приступы 6-12 часов. Может быть рвота. после нее становится немного легче.
Пить то надо не обезболивающие а лдикловенаки и мидокалмы всякие. но они пока подействуют.
Мое личное открытие. Сделать упражнения для челюстного сустава , совсем боль не уйдет.Но вы смождете хотя бы заснуть.
Я брала на ютубб канале татьбяны Сахарчук. в модно взять любые упражнения для артикуляции, которые дают актеры

Да неприятные ощущения именно от затылка в шею. Сплю очень плохо, голове всегда неудобно, даже на ортопедической подушке.

Шея не то чтобы болит, а скорее напряжение и голову как будто сдавливает либо в висках, либо в затылке

Шея не то чтобы болит, а скорее напряжение и голову как будто сдавливает либо в висках, либо в затылке

Не ишите отедльные упражнения для шеи. Они не для вас.
если хотите сделать легче шее . работайте с плечами.
А вообще лучше со всем и сразу.

Я делала первоначально комплекс "20 минут против остеохондроза"! задайте на ютубе он есть. Вместо гимнастической палки я скртила ручку со швабры. И йогалатес с Аленой Мордовиной.

Не в какие центры медицинские не вздумайте ходить. Обычного фитнес клуба с йогой . пидатесом вам за глаза. С плаванием пока шея в норму не придлет не торопитесь. ппотому, что при плавании шея выгибается. Ну попозднее можно будет.
Из тренажеров. котолрые не плозо доп к йоге использовать. На ромбовидные мышцы. на широчайющую, и низ трапеции.

ОТЕКИ ноги: лодыжки . район голеностопоного стутава.
Лицо , как при гриппе.
Начну со второго, тут все просто,перенпряженные мышцы шей затрудняют лифоток, бонусом зутылок на глаза наезжаить )) Получает такое хмурое лицо с нависшим веком. при пальпации ощущаются ьолевые точки по линии роста волос, над бровями. есть ощущения холода в глазах. рассредоточенность зрения. которое не корректируетсмя очками. От гинастики конечно вам поегчает
https://youtu.be/XlCKQjUFpe8?list=PLyjiYC76Bxz7_Jw2SSiytavbtl60eh0SY

Но любой массаж головы делать все же следует. На гшолове у нас мяса прктически нет, ождни сухожилия, надо их сдлеть эластичнее

Ноги помимо отеков. деревянные колени, возможна боль при спускании по ступенькам,лампасные боли по внешне стороне ноги.
И все это дружно не имеет отношения ни к коленным сцставам ни к мышцам сбоку. Дело в том. что вы щасидели попу, к вас застой в тазобедренном суставе.
Если вы слабенько себя чувствете начните с комплексов для критических дней. они все на раскрытие тазобедренного сустава идут.
еще неплозо каждое утро делать балетную разминку для ног.
https://youtu.be/8ADMe858uh4?list=PLyjiYC76Bxz5WhPuuhJdBkrujtSQyZun5

А вообще при грыжах и нестабильности поможет только укрепление мышц спины? Сначала растяжка, потом закачивать мышцы? Самомассаж шеи тоже же можно?

ранние просыпание беспокоят, вот вылупишь галаза в 4 утра... и спать хочешь , а не можешь. Эт шея, наш организм не может спать при напряженных мышцах, они за ночь под отекают и получается гипер тонус.
А главное ШЕЙНАЯ МИГРЕНЬ , это головная боль псоле, которой не страшны никакие гестповские пытки, обезболтвающие не помогают, приступы 6-12 часов. Может быть рвота. после нее становится немного легче.
Пить то надо не обезболивающие а лдикловенаки и мидокалмы всякие. но они пока подействуют.
Мое личное открытие. Сделать упражнения для челюстного сустава , совсем боль не уйдет.Но вы смождете хотя бы заснуть.
Я брала на ютубб канале татьбяны Сахарчук. в модно взять любые упражнения для артикуляции, которые дают актеры

я делаю один день растжку другой силовые. Самомассаж шеи мне не помогает, а вот головы да.
А так то , лучше массаж доверить профессионалам. Я делаю общий

Мне как то давно один невролог, со стажем 50 лет, сказала, деточка запомни на всю жизнь-никогда никому не давай свою шею в руки. Запомнила, самомассажируюсь)

Попробуйте подушку аскона

А вообще при грыжах и нестабильности поможет только укрепление мышц спины? Сначала растяжка, потом закачивать мышцы? Самомассаж шеи тоже же можно?

не поможет

Что касется грыжи она не имеет отношения к болям, но от грыжи вам не поможет НИЧЕГО, если межпозвоночный диск лопнул, новый у вас не вырастет.
Другой вопрос , что грыжа не приводит не к каким болям. В трещину вытекает гель. в последствии он леферментируется организмом. Это своего рода клей для заделывания трещин.. И никакие нервные корешки он сдавить не способен.
Корешки это не сопли, это как электропрводка в трех тройных оплетках, и природа не такая тупая, нервы выходят не между позвонками, а ИЗ повонков, сами позвонки это и есть защита спинного мозга.
Сдавление нерва приводит не к болям, а к параличу. Вспомните как вы пересидели ногу, это вы нерв сдавили, первое время вы ее не чувствуете.
Зато у нас есть сухожиля, которые по крепости устпают только кости . Окорок говяжий видали? Наши ничем не тоньше. Есть еще фасции -прослойки соединительной ткани между мышцами.
А теперь гуглим "мышцы спины" и смотрим какими мощнейшими сухожилиями накрыт наш позвоночник.
И все это дело, застоялось потеряло эластитчность, и вот это может сдавить что угодно, рапзражать что угодно.
По факту то, что называется операцией на грыжу, это устновление скобы на позвоночнике как у Плющенко, не потому , что там грыжа , а потому , что там межпозвоночного диска нет вообще -он весь вытек, ничего не амортизируется. Спина у фигуристов сильнее не бывает. у них очень глубокое дыхание это развивает глубинные мышцы, и в отличии от пловцов фигуристы еще и гибкие. Плющ так гибче остальных, он как раз таки тем и знаменит. что делал женские заклоны во вращениях. Но у льда эластичность бетона, то есть, никакой эластичности, при пиземлении с прыжка сотрясение на повоночник колоссальное. У обычных людей полная потеря диска редко случается и грыжи не оперируют.

Что касется грыжи она не имеет отношения к болям, но от грыжи вам не поможет НИЧЕГО, если межпозвоночный диск лопнул, новый у вас не вырастет.
Другой вопрос , что грыжа не приводит не к каким болям. В трещину вытекает гель. в последствии он леферментируется организмом. Это своего рода клей для заделывания трещин.. И никакие нервные корешки он сдавить не способен.
Корешки это не сопли, это как электропрводка в трех тройных оплетках, и природа не такая тупая, нервы выходят не между позвонками, а ИЗ повонков, сами позвонки это и есть защита спинного мозга.
Сдавление нерва приводит не к болям, а к параличу. Вспомните как вы пересидели ногу, это вы нерв сдавили, первое время вы ее не чувствуете.
Зато у нас есть сухожиля, которые по крепости устпают только кости . Окорок говяжий видали? Наши ничем не тоньше. Есть еще фасции -прослойки соединительной ткани между мышцами.
А теперь гуглим "мышцы спины" и смотрим какими мощнейшими сухожилиями накрыт наш позвоночник.
И все это дело, застоялось потеряло эластитчность, и вот это может сдавить что угодно, рапзражать что угодно.
По факту то, что называется операцией на грыжу, это устновление скобы на позвоночнике как у Плющенко, не потому , что там грыжа , а потому , что там межпозвоночного диска нет вообще -он весь вытек, ничего не амортизируется. Спина у фигуристов сильнее не бывает. у них очень глубокое дыхание это развивает глубинные мышцы, и в отличии от пловцов фигуристы еще и гибкие. Плющ так гибче остальных, он как раз таки тем и знаменит. что делал женские заклоны во вращениях. Но у льда эластичность бетона, то есть, никакой эластичности, при пиземлении с прыжка сотрясение на повоночник колоссальное. У обычных людей полная потеря диска редко случается и грыжи не оперируют.