Преддиабет или диабет- как жить дальше? Присоединяйтесь

Шо то низкий сахар.

Страшно представить какая у вас диета при таком холестерине.
Питаться нормально не пробовали?

Источники легкоусвояемых (простых) углеводов, которые нужно исключить:

сахар;
варенье;
кондитерские изделия;
сиропы;
сладкие фрукты и овощи;
белый хлеб.
Из овощей стоит ограничить или исключить:

картофель, поскольку он содержит очень много крахмала, который повышает глюкозу крови;
морковь также является высоко крахмалистым корнеплодом;
томаты в виду высокого содержания глюкозы;
свекла (гликемический индекс на уровне макарон и оладий). Даже при минимальном употреблении отмечается резкий скачок уровня глюкозы.
Из овощей стоит предпочесть:

баклажаны, содержащие очень мало глюкозы;
красный салатный перец в виду высокого содержания витаминов группы В и С;
тыкву, которая способствует снижению глюкозы;
кабачки и патиссоны, нормализующие углеводный обмен.
Подробнее: https://medside.ru/dieta-pri-povyishennom-sahare-v-krovi
Полностью или частично ограниченные продукты
Из рациона полностью исключаются: выпечка из сдобного и слоеного теста, творожная масса, сладкие десерты и мороженое, рис, манная крупа и макароны, а также молочные супы с этими крупами. Нельзя употреблять сладкие соки (виноградный, абрикосовый, грушевый), лимонады на сахаре, варенье и джемы.

Под запретом не только продукты, богатые углеводами, но и жирные: жирные бульоны, мясо утки, гуся, свинина, копчености, колбасы, рыба жирных сортов, консервы с маслом, жирные и острые соусы сливки.

Блюда желательно готовить без соли и сахара и исключить соленые сыры и маринованные овощи. В ограниченном количестве разрешена печень и блюда из нее, желтки яиц, мед и специи (перец, хрен, горчица).
Подробнее: https://medside.ru/dieta-pri-povyishennom-sahare-v-krovi

Убирайте из рациона сахар и муку (и всё, что их содержит). Злаки тоже сокращайте. Всё, что способствует скачкам сахара и инсулина, надо свести до минимума. Отдавайте предпочтение белковым продуктам (мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца) и зелени. Свежие овощи, капуста всех видов, салаты, зелень, ягоды. Фрукты избирательно (самые сладкие убрать или ограничить). И контроль глюкозы/инсулина каждые 3 месяца. Можете кето попробовать, люди на кетогенном питании избавляются от инсулинорезистентности и даже диабета. Но лучше сначала найти грамотного эндокринолога и с ним проконсультироваться.
Здоровья Вам!

я вы фитоняшка? Сюда яд пришли изрыгать? Просила по теме писать. Питаюсь правильно, если Вас очень волнует. Написано для таких одаренных-после ковида!

тупость какая..

спасибо, полезно!

спасибо. Эх, найти грамотного это проблема

У меня был холестерин почти как у вас, и питание было ужасное. Удивляюсь как мой организм выдержал. Поэтому знаю что говорю.
Не врите, не могут быть такие значения на правильном здоровом питании. Я как только поменяла диету, так и холестерин стал снижаться.

Это да, но надо поискать. Потому как не только диабет, но даже предиабет и инсулинорезистентность очень разрушают организм по всем фронтам (сердечно-сосудистая система, суставы, поликистоз яичников, давление, поджелудочная и тд). Говорю Вам как товарищ по несчастью. При диабете/преддиабете очень важно убирать быстрые и сокращать медленные углеводы. Для нас углеводы - зло. А эндокринологи хорошие есть, жаль что их мало.

У всех разное понимание «правильного питания». Для кого-то кашки-крупы правильное питание, а для диабетика такое питание равносильно самоубийству

вот давление и проблемы с сосудами уже стала ощущать. Пока начну с чистого питания и пойду к врачу за консультацией

Под правильным я понимаю не есть жирное, жареное, фаст фуд, кондитерку, полуфабрикаты. Отказалась почти от всех животных и жирных продуктов. И холестерин сразу же пошел вниз.
В отпуске позволила себе пообжираться две недели в отеле все включено, вернулась - холестерин 5. Хотя обычно держится 3. А до диеты был 6.5

Жиры обязательно нужны организму! Особенно женскому и особенно после 30-ти лет. Поэтому жирные сорта рыбы, сливочное и оливковое масло очень желательно добавлять в рацион. А вот сахар с мукой надо исключить. Злаки тоже желательно убирать и вообще весь глютен. Поэтому я выше и пишу, что для диабетика и недиабетика «правильное питание» будет очень разным. Про фастфуды и торты с газировкой полностью поддерживаю, это и абсолютно здоровым людям нежелательно:)

Это общий холестерин, а фракции какие были?

У меня преддиабет и холестерин повышен. Хожу к диетологу. Получила рекомендации: хлеб и макароны только из цельной муки и и в не большом количестве. Фрукты - две штуки в день, либо две горсти ягод. Газировки, сладости , выпечку из белой муки исключить. Орехи полезны, но в очень маленьких количествах. Оливковое масло добавлять в салат. Картофель вымачивать в воде, так будет меньше крахмала. Сухофрукты можно не большую горсть, но только не на ночь.

У меня не получилось оставить жиры в диете и при этом снизить холестерин. Он не снижался.
Получилось снизить, только исключив все масла, животную и жирную пищу.
Я перепробовала разные варианты.
И я лучше обойдусь без жиров, чем буду ходить с высоким холестерином и принимать статины.
Тем более, жиров организму нужно очень мало. Потребность в незаменимых жирных кислотах вообще ничтожна. Их можно недобрать только если голодать.

а сколько у Вас холестерин и сахар? Таблетки никакие не назначали?

Сахар натощак был в норме, хотя гликированный гемоглобин был повышен и тест на толерантность к глюкозе был плохой. Ставили инсулинорезистентность и предиабет под вопросом. Таблетки не назначали.
Сахар сейчас в норме. Толерантность к глюкозе в норме. Хотя сладкое и углеводы я не исключала. Исключила только жирные сладкие продукты - всю кондитерку, шоколад и т.п. Оставила зефир, рахат лукум, сладкий чай, сладкие каши, фрукты и т.п.

Один купец, пришел к известному доктору, бывшему в то время в Москве проездом, просить его излечить от диабета. Врач согласился его принять, с условием, что тот придет к нему из Москвы в Киев пешком и без денег. Богач пошел в Киев и с трудом побираясь и в наготе пришел таки. Врач, проведя обследование, как и ожидал прежде, не нашел его заболевания.

Плохой холестерин был на максимуме 4,9. Врач сказала что это очень высокое значение для моего возраста

Точно подмечено - не жрать и много двигаться)) Но совсем не есть нельзя, надо питаться максимально безопасно для здоровья

совсем не проблема найти грамотного, естественно не в районной поликлинике, а преддиабет - это еще не диабет и да, можно диетой без таблеток все исправить, в шок не впадайте и все будет ок

Аналогично. Только мне все это мой эндокринолог прописал, даже конкретику по фруктам. Сказал, что если строго придерживаться диеты, то сахар может вернуться к прежним значениям. Он еще и кардиолог, так что живу с этим не напрягаясь.

да, действительно высокое значение. у меня 4,5 сейчас показало

может тогда посоветуете грамотного? Я в Москве и впервые столкнулась с такой проблемой. Конечно, городская поликлиника не вариант, там к врачам вообще не пробиться

Я в Санкт-Петербурге могу посоветовать, в Москве не знаю

Чушь. Вы можете быть на самой здоровой диете и иметь огромнейшие значения холестерина, потому что есть сбои именно в метаболизме. А диета даёт лишь пару единиц в анализах, она сама по себе кардинально ничего не решает.

Это невысокое значение, мог измениться немного на фоне гормонов. При других нормальных параметрах метаболизма не несёт никакого риска. Высокий - значения взлетают в несколько раз

невысокое плохого холестерина-не общего? Вы или путаете или вообще в этом не понимаете...