после махов гирей щелкнуло и болит в спине

С дуру можно и... Ну вы в курсе. Вы с тренером занимаетесь или сами дурью маетесь? Махи это наверное одно из самых тупых занятий которое можно придумать. После зашагиваний конечно - это топ идиотизма.

Рентген.

К врачу иды

Несколько сеансов мануальной терапии, затем на месяц разгрузить позвоночник сменой группы мышц, затем накачивать мышцы спины вообще без веса, а количеством подходов.

По описанию на радикулит похоже. Отец всю жизнь с ним мается после такого вот хруста в его 20 при неудачном подъёме тяжести. Тот мах теперь всю жизнь вспоминать будете.

Межпозвоночные диски самовосстановливаются примерно до 33 - 35 лет, затем только медикаментозно или хирургией.

Вправить, если просто сместился. Можкт, и массажист есть разбирающийся, может, мануальный терапевт (не шарлатан). Только будьте осторожны, не навернитесь на какого-нибудь врача, который решит, будто вам поможет только хирургия.

у меня со спортзалом тоже была ситуация. Обычные присяды делала как обычно с грифом. А после 6 мес. посещения в один момент заболело колено, нагрузку не увеличивала. Врач сказал что в колене скопилась жидкость и это от нагрузки, а присяд просто тригер слабого места. Так что, с тех пор это все для меня гараздо серьезней, чем было до