Неполное опорожнение кишечника

Автор, сама иногда страдаю запорами (неполным опорожнением), причём с младенчества. За все время борьбы с этой проблемой поняла, что лечение очень индивидуально. Возможно, мои советы помогут, а может, и нет.
Во-первых, попробуйте принимать пищевые волокна в качестве БАД. Мне очень помог Нутрифайбер.
Во-вторых, нужно методом проб и ошибок выявить, от каких продуктов у вас лучше перистальтика кишечника работает. Лично мне ооочень помогают свекла, семена льна, кофе, обязательно каши с утра, салаты с брынзой, много фруктов
В-третьих, считаю, что запоры зачастую имеют психологическую причину. Вам нужно уединиться, расслабиться, попукать)) настроиться, так сказать
Также советую пить много воды и двигаться. Выйти на прогулку на полчасика, например.
Еще мне врач выписывала Панзинорм, но не знаю, могу ли я вам это рекомендовать, лучше уточнить у вашего лечащего врача

Спасибо большое за ответ))

Оо, моя проблема. Началось все лет 5 назад, вздутия, тяжесть постоянные запоры. Прям не покидало чувство после туалета, что вышла даже не половина. Мне очень помог справиться с этой проблемой фитолакс мармеладные ягоды. Там сенна, укроп, подорожник, порошок абрикоса. Они очень хорошо и мягко действуют, схлопывают газы, улучшают перистальтику, и хорошо очищают кишечник. Вечером жую-на утро удивительная легкость после туалета.