Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как изменить режим сна …
Здоровье / Женское здоровье

Как изменить режим сна или во сколько ложиться спать летом?

Во сколько ложитесь летом спать??Как мне изменить мой режим сна на летний,когда ложиться можно попозже и вставать также?У меня правило в голове:в 9-10 должна спать,подруги летом в 3 ночи ложатся и не парятся.А мне что делать??

Автор
[627340621]

Мудрость форума: Женское здоровье

3 ответа
Последний — Перейти
Гость
[2404464238]
#1

Засыпать нужно до полуночи иначе выработка гормонов сильно сбивается. Это вредно для здоровья и укорачивает жизнь.

userpic__Vika - Vika
Vika - Vika
[402688127]
#2

В любом случае надо ложиться спать до 23.00...потгму что надо спать пока выделяется мелотонин...гормон сна...а ложиться позже значит не восстановить организм. Без этого гормона, сон не сон, и организм не восстанавливается.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

userpic__Naughty Raccoon 🦝
Naughty Raccoon 🦝
Форумчанка года
[402658807]
#3

Зачем тебе это, во-первых? А во-вторых, реальные совы такие вопросы не задают. У них сразу график перестраивается.

Похожие темы
Форум: Женское здоровье
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!