Бессонница. Помогите советом

Чистая совесть и много выполненного за день = хороший сон .

Пенная ванна с масочками и скрабиками для тела. Главное чтобы было все комфортно, вкусно и расслабляюще.

Таблетка Реслипа перед сном - укладывает спать на 100%.

зЫрить по Пятому каналу сериал "След". бЭники сами закр0юцц0...

От бессонницы сейчас столько практик! Есть и подборка по музыке, по медитациям, по дыхательной гимнастике. Гугл в помощь.

дЫхательн0-пихательная гимнастика, ну ДА, ну ДА...

Может что-то типа Мелаксена попробовать попить?

Да ну, его нужно долго пить, чтобы эффект был. Там нужно именно курсом принимать. Потом привыкнешь, фиг слезешь.

Попробуйте обзавестись тонометром, не ложитесь спать на тощак. если давление высокое то сбейте его. займитесь на ночь медитацией. Как конкретно посмотрите у меня в группе https://vk.com/public213463265.

Вот и я не люблю курсовые таблетки. Привыкание вызывают. Предпочитаю Реслип. Таблетку принял и за 20 минут уснул. Можно даже разово принять и все.

Ну если чаи не помогают, попробуйте настоечки типа валерианы. Ну или в таблетках ее. Даже если вы не уснете, то останетесь спокойны и переживать по этому поводу не будете)))

Перед сном играю в спокойные игры типа пасьянса,расслабляет.читаю что-то не очень интересное,насчёт ванны согласна!и ещё очень помогла маска для сна!не очень верила в такое,но намного лучше стала засыпать!

Магний Б6 sleep выпить и аудиокнига какая-нибудь занудная. Вырубит гарантированно.

Мелатонин или донормил из аптеки

На ночь пью цитратную форму магния - магний Диаспорал в гранулах для рассасывания, положительно влияет на нервную систему, спать стала лучше

Реасон с 5-НТР курсом пила. Сплю сейчас крепко, засыпаю быстро, на утро встаю бодрячком. Причем привыкания этот препарат не вызывает, т.к. состав у него полностью естественный для организма: 5-НТР, витамины В3 и В6, глицин, триптофан, теанин, магний и экстракт растений.

Мне от бессонницы и повышенной нервозности отлично помогает литий хелат эвалар, возьмите на заметку. Состав: литий оротат, витамины В12, В1, В6. Возможно, вам тоже стоит попробовать.