Гость
Статьи
Бессонница. Помогите …

Бессонница. Помогите советом

Кто чем себя спать укладывает? 5 дней уже уснуть не могу как белый человек, раньше 5-ти утра никак. Чаи для сна пила, не помогают.

Иберика
18 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Чистая совесть и много выполненного за день = хороший сон .

Гала
#2

Пенная ванна с масочками и скрабиками для тела. Главное чтобы было все комфортно, вкусно и расслабляюще.

Тильда
#3

Таблетка Реслипа перед сном - укладывает спать на 100%.

#4

зЫрить по Пятому каналу сериал "След". бЭники сами закр0юцц0...

Арина
#5

От бессонницы сейчас столько практик! Есть и подборка по музыке, по медитациям, по дыхательной гимнастике. Гугл в помощь.

#6
Арина

От бессонницы сейчас столько практик! Есть и подборка по музыке, по медитациям, по дыхательной гимнастике. Гугл в помощь.

дЫхательн0-пихательная гимнастика, ну ДА, ну ДА...

Панда
#7

Может что-то типа Мелаксена попробовать попить?

Гость
#8
Панда

Может что-то типа Мелаксена попробовать попить?

Да ну, его нужно долго пить, чтобы эффект был. Там нужно именно курсом принимать. Потом привыкнешь, фиг слезешь.

Гость
#9

Попробуйте обзавестись тонометром, не ложитесь спать на тощак. если давление высокое то сбейте его. займитесь на ночь медитацией. Как конкретно посмотрите у меня в группе https://vk.com/public213463265.

Джесси
#10
Гость

Да ну, его нужно долго пить, чтобы эффект был. Там нужно именно курсом принимать. Потом привыкнешь, фиг слезешь.

Вот и я не люблю курсовые таблетки. Привыкание вызывают. Предпочитаю Реслип. Таблетку принял и за 20 минут уснул. Можно даже разово принять и все.

Гость
#11

Ну если чаи не помогают, попробуйте настоечки типа валерианы. Ну или в таблетках ее. Даже если вы не уснете, то останетесь спокойны и переживать по этому поводу не будете)))

Гость
#12

Перед сном играю в спокойные игры типа пасьянса,расслабляет.читаю что-то не очень интересное,насчёт ванны согласна!и ещё очень помогла маска для сна!не очень верила в такое,но намного лучше стала засыпать!

Гость
#13

Магний Б6 sleep выпить и аудиокнига какая-нибудь занудная. Вырубит гарантированно.

#14

Мелатонин или донормил из аптеки

Ольга
#16

На ночь пью цитратную форму магния - магний Диаспорал в гранулах для рассасывания, положительно влияет на нервную систему, спать стала лучше

Полина
#17

Реасон с 5-НТР курсом пила. Сплю сейчас крепко, засыпаю быстро, на утро встаю бодрячком. Причем привыкания этот препарат не вызывает, т.к. состав у него полностью естественный для организма: 5-НТР, витамины В3 и В6, глицин, триптофан, теанин, магний и экстракт растений.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ольга
#18

Мне от бессонницы и повышенной нервозности отлично помогает литий хелат эвалар, возьмите на заметку. Состав: литий оротат, витамины В12, В1, В6. Возможно, вам тоже стоит попробовать.

Форум: Женское здоровье
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: