любое проникновение доставляет мне боль

Проникновения какого характера Вы имеете ввиду? Половой акт, мастурбация, гинекологический осмотр?

С проблемой вагинизма к сексологу, это большей части психологическая проблема
Мб еще миофасциальный синдром мышц тазового дна. Почитайте об этом.
Мб просто вы не возбуждены как следует.
Попробуйте потихоньку сами, купите игрушек, есть небольшие вибраторы, постепенно разрабатывать и научиться расслабиться, если проблема только в том что узко

Если пробывать самой ,то можно ли вылечить эту проблему ?
Проблема в том ,что узко и от этого боли и страхи наверно тоже от этого)

Это как правило комплексная проблема.
Почитайте доктора А.Кадырова, у нее есть посты про вагинизм

Я вижу,что частенько пишите про эту проблему. У меня точно такая. Поэтому девственности лишилась в 23 года, хотя и до этого были попытки,но не получилось, тк очень было больно. Получилось лишить невинности только опытному партнёру. С тех пор все равно ступор,сжимаются бедра при попытках секса. У меня это на фоне того,что отец изменял маме и я ей как бы сопереживала. Прорабатывала эту проблему с психотерапевтом (правда всего лишь 2 раза). На время стало лучше, но надо тренироваться

Я вижу,что частенько пишите про эту проблему. У меня точно такая. Поэтому девственности лишилась в 23 года, хотя и до этого были попытки,но не получилось, тк очень было больно. Получилось лишить невинности только опытному партнёру. С тех пор все равно ступор,сжимаются бедра при попытках секса. У меня это на фоне того,что отец изменял маме и я ей как бы сопереживала. Прорабатывала эту проблему с психотерапевтом (правда всего лишь 2 раза). На время стало лучше, но надо тренироваться

Я вижу,что частенько пишите про эту проблему. У меня точно такая. Поэтому девственности лишилась в 23 года, хотя и до этого были попытки,но не получилось, тк очень было больно. Получилось лишить невинности только опытному партнёру. С тех пор все равно ступор,сжимаются бедра при попытках секса. У меня это на фоне того,что отец изменял маме и я ей как бы сопереживала. Прорабатывала эту проблему с психотерапевтом (правда всего лишь 2 раза). На время стало лучше, но надо тренироваться

А то уже так нервничаю ,🤦🏽‍♀️Ощущение ,что там будет до конца жизни)

Так ,как у вас такая проблема тоже ,можете дать совет,я собираюсь конечно к врачу ,но хотелось бы послушать ваш совет,можно ли вылечить это самостоятельно ?
Расширителями всякими или ещё что-нибудь?
Или поможет только врач ?

Мне гинеколог посоветовала чаще заниматься сексом.. Я с мужем вместе 10 лет, проблема так и не решилась. Занимаемся сексом без проникновения. Причем у нас уже 2 детей. Не такая сильная боль при миссионерской позе,в остальном боль, ни о каком разнообразии нет речи