Не могу , не то, что похудеть, вернуться к прежнему весу

Можете начать с проверки уровня глюкозы в крови,а из питания полностью убрать углеводы.

Угараю с вопроса. От нашей бесплатной медицины вам доступно пойти на за в... Вы взрослый человек. Если вы не можете заработать и заплатить 1800, то ваша проблема не вес,а мозг. Анализы дорогие, да. Но их необходимо сдать. Можете дальше мучиться,но дело с места не сдвинется

На тренера есть деньги. Лучше к нутрициологу сходить на эти деньги

1900 калорий это очень много! Это «набери жира и поскорее»

Что за спорт и что за тренер? Кто он/она? Тренер и питание подбирает.

Бесплатно рассказываю. Нормальное телосложение.
Летом делал эксперимент: 1.5 месяца не ел молочку (только покупал 2 раза в неделю хачапури с сыром), не ел после 19:00, не ел мяса (кроме нескольких раз за компанию). Ел медленно, тщательно пережевывая.
Старался, чтоб рацион состоял на 70-80% из сырой пищи. По количеству пищи почти без ограничений, + регулярная физкультура, никакого алкоголя.
Был похож на беглеца из Бухенвальда через эти 1.5 месяца, при этом чувствовал себя как никогда превосходно.

просто вы такой и есть как из Бух-да, бывают такие люди и им нужно попровляться, страшно смотреть.

90-186 это из Бухенвальда? Ну ок)

На тренера есть деньги, а на прием у эндокринолога нет?
Смотреть надо что там с обменными процессами у вас, сдавать анализы
Про прививку бред, такой побочки у нее нет точно
1900 это многовато, если вы не подросток

нет, зачем тогда говорите что так выглядели? есть такие парни они и едят много и занимаются, а все равно худые.

Вы не смогли осилить текст или что? Я ж написал, что выглядел так после 1.5 месяцев особого питания.

Вот и я к этому склоняюсь, от мяса почти отказаться, достаточно раз в неделю. Овощи преимущественно сырые, от молочки отказ, ничего жаренного и сладкого. Тогда потолстеть невозможно, зубы устанут жевать столько, чтобы переедать))

я думаю это нереально, они с вашим ростом весят 60, вы тоже так весили?

вы модель? вам тело нужно для заработка? зачем вам вся эта диета?

Да и вообще, когда в салате много ингредиентов, он очень сытный получается - быстро наедаешься. Я только травы не менее 5 видов в каждом использовал - шпинат, щавель, укроп, и т.д..

Я не взвешивался, но в одежде где-то минус размер получился.

Чтобы жить, чтобы быть здоровой, сексуальной, чтобы нравиться себе и другим, чтобы заниматься спортом, чтобы стареть медленно, чтобы не болеть, не менять гардероб и не менять кольца

Да, зелень, это хорошо, я ещё кладу в салат семена или орехи, тоже насыщают

какой тогда идеальный для вас вес?

Не хочу называть, у каждого он свой

вы бы не хотели есть все что хочется и быть стройной?

Моя идеальная форма это которая была в 18-20 лет, когда я уже не подросток, но ещё не постарела, не приобрела лишний жир. По килограммам не знаю, по размерам такой, чтобы воти в свои старые джинсы 26го размера

Мало быть стройной, надо ещё думать наперед, исключать, по возможности, вредные продукты или лишние.
Стройная стройной рознь, это настолько субьективно

26))) у меня есть 27 -это примерно на 50 кг, вы хотите весить меньше?

Атлетическое телосложение-с мышцами, кто занимается спортом- это рост минус 100. А 26 размер это детский)

Я хочу быть максимально близко к тому, что было у меня в 18-20 лет, когда не было лишнего жира.
Да, хочу иметь меньше 50 кг

Нет, это не детский. Взросоые размеры начинаются с 25го, но не везде он есть, чаще вскго начинается с 26го.
Атлетическое телосложение с мышцами, это не для всех
Конечно, профессионкльные атлеты могут иметь совсем другие размеры, зависит от вида спорта

вас за это больше мужчины любят? люди меняются, они все это время растут и до 30 лет, это не жир а дряблые мышцы в вашем случае. я носила 31 джинсы -они были у продавца самыми большими и тянулис, у меня был 44 размер и вес 65 кг, хотя я высокая, все думала что толстая, глупо как-то было так думать.

У каждого свой идеальеый вес, я уже то писала, не вижу смысла повторять. Вем хорошо? Отлично!
Мне нужно другое, такое, как было у меня в 18-20 лет, а не такое, как было у вас, когда вы натягивали джинсы у продавца.
У меня и одежда другого размера и кольца, если я потолстью, всё нужео будет продавать или выбрасывать

Нужно было уметь повзрослеть. В 19 лет-это подросток, нужно было есть в это время что хочется, а вы как буд-то всю жизнь на диете, зачем вы купили кольца на этот маленький размер? Надо сначала вырости и телом и душой. Зачем вам быть 45 кг-какой от этого плюс в жизни?

В 19 лет уже взрослый человек. Если покупать большие кольца, то их можно просто потерять.
Я уже написала, какие плюсы для меня в моем нормальном весе, можете почитать выше

это не нормальный размер, он детский, вы не можете с детством проститься? И кольца вам нужны детские. Надо было сначало вырости, потом покупать гардероб. Обычно все после учебы идут работать в 23 и начинают собирать гардиробчик, но к 30 он изменится, потому что вы уже взрослая женщина. А вы хотите быть всегда подростком?

Это нормальный размер, я же не в детских магазинах покупала.
Если следовать вашим словам, то до 40ка лет я была ребенком и мне рано было собирать гардероб и покупать кольца))
Гардероб
Вырасти

Автор, набор веса, который тяжело скинуть, обычно бывает при сахарном диабете 2 типа или при нарушениях в работе щитовидной железы. Сдайте ОАК, анализы на гликированный гемоглобин и гормоны щитовидной железы, а дальше, в зависимости от результатов, к хорошему эндокринологу.

1900 калорий - это абсолютно нормально, если тем более еще и спортом занимаетесь. При таком рационе вы должны весить столько, сколько вам природой положено - без лишнего. И все-таки самая частая проблема - не так уж и тщательно люди считают калории, наверняка, вы на самом деле едите больше.

Вы в здравом уме такое говорите? 1900 для молодой девушки 22 лет, с ростом 176 см - много? Ну ходить в полуобмарочном состоянии куда лучше... Это не здоровый подход к похудению. Благо мозги у меня на месте. А вот девочки которые только встали на путь понимания себя, прочитают такую ересть и будут думать, что жрут много как итог кучу болезней, а все из-за Вашей смороженной глупости. Не путайте среднестатистических девушек ростом 1,6 со мной 1,7

Калораж действительно нормальный, а вот разницы между десятью сантиметрами никакой нет в этом плане. Процент жировой массы и мышечной важнее.

Очередная специалистка, начитавшаяся блогеров. 1900 калорий-это нормально, если вы занимаетесь в жизни чем-то помимо тыканья пальцем в телефон..

Пришла пора толстеть - старость пришла!