Пропали месячные на дефиците калорий

1100 калорий? Давай я угадаю с одного раза, что жиров ты ешь граммов 10-20 в день? Нет жира = нет гормонов = пока месячные. Да и вообще: "Для поддержания нормальной жизнедеятельности взрослый человек в среднем расходует приблизительно 1440 калорий в день, что является минимумом необходимого потребления калорий" - Это значит ты лежишь и просто дышишь, пока в твоё организме протекают различные реакции. Гребаные психи, начитаются всякого бреда и гробят своё здоровье. Увеличивай каллораж до 1800, выравнивай БЖУ до примерно таких значений жиры 0.8-1г на 1 кг веса тела, белок 1.5, играй углеводами, но долго не держи в районе 1-2, давай организму продохнуть 1-2 раза в неделю "грузись углями по 4-5г на кило, а то твой бедный организм думает, что попал в концлагер и умирает, замедляя все процессы.

1100 калорий? Давай я угадаю с одного раза, что жиров ты ешь граммов 10-20 в день? Нет жира = нет гормонов = пока месячные. Да и вообще: "Для поддержания нормальной жизнедеятельности взрослый человек в среднем расходует приблизительно 1440 калорий в день, что является минимумом необходимого потребления калорий" - Это значит ты лежишь и просто дышишь, пока в твоё организме протекают различные реакции. Гребаные психи, начитаются всякого бреда и гробят своё здоровье. Увеличивай каллораж до 1800, выравнивай БЖУ до примерно таких значений жиры 0.8-1г на 1 кг веса тела, белок 1.5, играй углеводами, но долго не держи в районе 1-2, давай организму продохнуть 1-2 раза в неделю "грузись углями по 4-5г на кило, а то твой бедный организм думает, что попал в концлагер и умирает, замедляя все процессы.

А калории лучше тратить, а не урезать. А то будешь потом пухнуть даже с капуустного листа. Работаешь-учишься? Окей, просто ходи пешком, хотя бы часть пути в день минут 45-1 час ходьбы это минус 500 ккал.

Как раз таки жиров в день у меня получается 40-50 грамм, углеводов обычно 120-180, правда белков не хватает (обычно 30-60грамм). 1800 калорий в день? Моя норма калорий 1500-1600, но никак не 1800

Вы напишите 1) свой рост/вес/возраст (а то может вы в менопаузе или подросток с неустоявштмся циклом и худеет с 48 до 45 кг) 2) был ли незащищённый секс 3) примерное прежнее количество калорий 4) вы точно питались сбалансированно? Мясо, рыба, овощи/фрукты?

Вы напишите 1) свой рост/вес/возраст (а то может вы в менопаузе или подросток с неустоявштмся циклом и худеет с 48 до 45 кг) 2) был ли незащищённый секс 3) примерное прежнее количество калорий 4) вы точно питались сбалансированно? Мясо, рыба, овощи/фрукты?

На пп переходите. Больше занимайтесь физически, чтобы сжечь калории, а не урезайте их... На дефиците калорий обычно и происходит гормональный сбой. Я пропивала комплекс Прегнотон-3 месяца, удалось быстро восстановить цикл. С диетологом подобрали программу. Сейчас на 2000 кк и все отлично и с гормонами, и с весом.

согласна полностью