Через сколько после лапары вы..

У данной операции для многих проблем нет ограничений в еде. Вам что хоть делали? Желчный удаляли, внематочную или редукцию яичников? Какой-то вакуум еще, упражнения....Диагноз, автор в студию.

вылущивание кисты яичника
Вакум это уппажнение для мышц живота, когда втягиваешь максимально живот и задерживаешь дыхание

Тогда при чем тут еда? Вам же не на желудок лапару делали. В брюшную полость нагоняют газ лишь на время операции, как вы втягиваниями вакуум собрались делать ???

Да это упражнение так называется, его любой может сделать
А еда при том, что все источники рекоммендуют пп на месяц после любой операции, хоть на пальце ноги

что такое пп?

Правильное питание. Я бы не стала вакуум делать. Но у меня ещё куча болячек ЖКТ, смотрите сами... Через пару дней после операции ела все, что хотела.

Есть что угодно можно сразу после выписки, хоть шоколад, хоть другие блюда. Тем более у вас же не на ЖКТ была операция. А вот со спортом рано еще. 2 месяца погодите, а дальше - по состоянию. Через месяц можно легкие нагрузки уровня "быстрая ходьба и легкие наклоны без напряга", а через 2 месяца можно и на пресс делать, и вообще полноценно заниматься.