Спорт и менструальный цикл

И так непонятно Вы написали: гормональный фон сменился, киста видимо. Ну Вы же были у врача значит? Правильно Вам запретили заниматься. У Вас гормоны УЖЕ не в порядке. Этим нужно заняться, пока непоздно. А Вы на форум))) Ну неужели люди в реальности для Вас глупее, чем писанина на обезличенном форуме? В 22 года угробить женское здоровье непонятно зачем, если у Вас с фигурой и телом и так порядок. Да уж....бабы такие бабы

Вот я сейчас напишу советы. Скажу, что я врач и тренер. Ты поверишь в это и будешь следовать моим советам? Или вопрос в том, что тебе жалко в реале пойти и заплатить денег за то, что тебе разработают программу? И ты согласна верить всем, кто тут напишет?

Вот я сейчас напишу советы. Скажу, что я врач и тренер. Ты поверишь в это и будешь следовать моим советам? Или вопрос в том, что тебе жалко в реале пойти и заплатить денег за то, что тебе разработают программу? И ты согласна верить всем, кто тут напишет?А ты думаешь я к врачам не ходила и на гормоны у дндокринолога не сдавала?) У эндокринолога была на все гормоны сдавала она сказала потологий нет, и на счет программа тоже внятного ничего они не говорят, получается вот "такие" сейчас пошли врачи)

Сейчас когда я и не занимаюсь спортом, я имею в виду как заниматься КОГДА ВЫЛЕЧУ КИСТУ) точнее после того как вылечу кисту))) а что худеньким спорт не нужен? И худеньким он нужен чтобы тело было упругим))

Да и потом спортом тоже занимаются не только для похудения а чтобы НАБРАТЬ мышечную массу))

Ну каковы комментарии такие и ответы на них))) агрессия ответ на агрессию) все логично же:)

Вот я сейчас напишу советы. Скажу, что я врач и тренер. Ты поверишь в это и будешь следовать моим советам? Или вопрос в том, что тебе жалко в реале пойти и заплатить денег за то, что тебе разработают программу? И ты согласна верить всем, кто тут напишет?А ты думаешь я к врачам не ходила и на гормоны у дндокринолога не сдавала?) У эндокринолога была на все гормоны сдавала она сказала потологий нет, и на счет программа тоже внятного ничего они не говорят, получается вот "такие" сейчас пошли врачи)программы*

Ну а на счет маленького веса, это смотря с кем сравнивать, у нас в группе в университете 18 летний такииие тушки будь здоров! Выглядят в два раза толще моей мамы, так на фоне них я конечно худямба..) а так поправлюсь когда время придет у меня отец тоже все 55 кг весил а после 40 лет откуда что взялось сейчас ему 50 лет и весит 65, а мать тоже только после родов стала вес набирать сейчас ей под 60 лет а весит 55 дистрофиком не выглядет, ну и нормально, а куда он лишний вес то нужен?) И я худой костлявой не выгляжу выгляжу к 40 годам тоже поправлюсь))

Автор, у вас явно избыток физ нагрузок.
Надо проконсультироваться с хорошим тренером.
Да, это стоит денег, но на здоровье жалеть деньги - это, имхо, глупо.

У меня подруга тренером работала, закончила университет на преподователя физической культуры, потому мне даже деньги тратить не надо не на кого))) и деньги я не жалею, ее я послушала, теперь хочу еще других послушать, мне нужны разные мнения))

Вам довольно толково по питанию и тренировкам написали.
Не забывайте только что мышцам чтобы расти нужно время и питания. Т.е. грубо говоря, вы во время тренировки их чуть травмируете,они в шоке и восстанавливаются чуть с избытком. Происходит как бы гиперкомпенсация. Мышца адаптируется к нагрузке. Но если организм недополучает правильного питания ему не с чего восстанавливаться,а еще и времени нет на восстановление, каждый день их мучаете.
Поэтому вам нужно побольше кушать. Белка,сложных углеводов,правильные жиры тоже должны присутствовать. Вы не должны кушать много вы должны кушать часто. Тренировки лучше через день проводить. И разбивать на группы мышц. Классически день грудь трицепс,день спина бицепс, день ноги плечи. (после ног лучше два дня перерыва) Но это больше для мужчин, девушки часто качают день верх (спина и грудь) день низ (ноги) упор больше делается на базовые упражнения.
Важно вам определиться чего именно вы хотите от тренировок. От этого нагрузка чуть меняется. Вам по сути нужно массу наращивать,а на массу это упражнения с тем отягощением при котором вы можете выполнить его 8-10 если получается больше добавляйте вес. три четыре подхода и переходите к другому упражнению. На каждую группу мышц упражнения 4 будет достаточно для начала дальше сами посмотрите. Отдых между подходами 1 минута. Вся тренировка не должна быть больше часа. При этом всем будет наращиваться масса.
Ну а гинекологию нужно с врачом обсуждать, тут вам ни кто не поможет точно. Сколько тренировок можно, завесит от конкретно вашего организма. Ведь это все индивидуально.
Но раз возникла такая проблема, то организму явно "не нравятся" ваши занятия. Нужно что то менять, подбирать.
Судя по вашему весу процент жира в организме у вас маленький, а возможно когда вы начинаете заниматься снижаете его до той критической отметки, когда идет сбой месячных.

Я хочу посоветоваться, неделю назад у меня начались первые месячные ( мне 12) и вроде всё шло нормально, но тогда мне пришлось заниматься спортом т. е. садиться на шпагат ,делать мостик, кувырки... Не прошла неделя месячные у меня кончились через 7 дней, а сейчас опять пошли только это коричневые выделения. Что можете посоветовать? Это нормально? Виноват спорт?