Спорт и менструальный цикл

не написали главного - питание, ну и сон, стресс, может интимная жизнь изменилась или на работе выдыхаетесь

Какой рост? Если рост полтора метра, то сойдёт))))
Это анорексический вес. Вы нарушили работу своего организма. Да еще и спорт на износ.

у вас месячных нет из-за веса а не от спорта. наберите до нормы и все устаканатся

рост 159))) нормальный рост) и анорексии нет я костляво не выгляжу фигура по форме гитара

у меня всю жизнь вес 40 кг до занятий спортом месячные были как по часам, внимательнее читайте месячные есть но цикл стал длиннее на 5 дней, мне ничего наберать не надо я со школьной скамьи 40 и прекрасно себя чувствую гормоны в норме

и у меня с 16 лет такой вес никогда не худела питаюсь за троих))) у меня наследственность такая мать в свои 58 лет весит 55 кг)

питание у меня за троих даже аппетит хороший, кость тонкая такая наследственность мать в свои 58 лет весит 55 кг, с интимной жизнь все в норме с 18 лет и изменений с ней не было, на работе я не могу выдыхаться потому что я не работаю)

у меня и мать в свои 58 лет весит 55 кг и раньше в моем возрасте была 40 кг поправлась боле мене только после родов, если такая конституция то от еды особо не изменишься а спортом занимаюсь всего полгода до спорта цикл и месячные были по часам

может у вас что-то пережато (загнуто, застои), а спортом испортили картину

месячные до спорта с таким весом были по часам а сейчас цикл просто удлинился на 5 дней) у меня мать тоже всю жизнь 40 кг была боле мене поправилась только после родов) ЛЮДИИИИ Я ВАС СПРОСИЛА КАК НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ЧТОБЫ ЦИКЛ НЕ СБИВАЛСЯ А НЕ УДИВЛЯТЬСЯ МОЕМУ ВЕСУ)))

может у вас что-то пережато (загнуто, застои), а спортом испортили картинузагиб матки есть с 15 лет месячные очень болезнянные

Согласна с предыдущими комментаторами: нужно учитывать ещё питание. То есть если усердно занимаетесь спортом, то и питаться нужно соответствующее. Сама тренируюсь и нагрузки постоянные , кто-то говорит , что в месячные нельзя ничего такого делать. попробуйте на какое-то время снизить нагрузки , если они у вас большие ( приседаете по 50-90 кг, жмёте и т.д.) . Ну и в месячные лучше, конечно, ничего сильно нагружающего организм не делать. И оптимально это 4 тренировки в неделю , может даже на разные группы мышц

что значит "видимо" киста появилась? А точнее? Автор, ну мешайте котлет и мух, у проф спорстменок действительно проблемы с циклом из-за отсутствия жиров в рационе, а вы то куда лезите со своей качалкой? Гинекологию лечит гинеколог, пролечитесь, восстановите цикл и дальше занимайтесь

значит 4 трени все понятненько, а вот про питание питаюсь когда есть аппетит он не страдает никогда питание в удовольствие и во время тренировок

а вы что - тренируетесь без тренера, наобум как в мозг мыслЯ придет?

киста появилась как я начала спортом заниматься, как стала заниматься спортом сбился цикл от тут же киста появилась на яичнике, что теперь мне спортом нельзя заниматься? Тело даже у худеньких должно быть подкаченно, сейчас когда нашли кисту я пока конечно не тренируюсь, вылечусь буду снова тренироваться, вот я и хочу тут узнать КАК НУЖНО И СКОЛЬКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЧТОБЫ ЦИКЛ НЕ СБИВАЛСЯ? Гинекологи разное говорят на счет спорта, одна сказала что не занимайся им другой гинеколог сказал что спорт на цикл не влияет и не знаешь кого и слушать

Зачем мне тренер? Внимательнее читай! У меня тренажеры ДОМА ЕСТЬ, мне тренера домой приглашать теперь??)))) Я тренажерами обзаводилась чтобы как раз в спорт зал не ходить а заниматься в любое время дома, мне лишь нужна прога правильных занятий время тренировок и сколько раз в неделю надо тренироваться прикинь всего то программа тренировок))),

менструальный цикл СБИЛСЯ если бы у меня месячных никогда не было соотвественно и сбиваться было бы нечему

с тренером в 0але занимаются а у меня тренажеры ДОМА в зал мне к тренеру ходить, нет нужды

ты можеь прогу занятий подсказать? Или только про тренера вещать? Не можешь? Так дергай мимо тогда! А то понабежали и к весу прицепились он тут вообще не приделах)

предположу сдавливание в определённой области, может усердствуете с "нижним прессом" и обезвоживание, может сильно нагреваете (надеваете спец пояс на живот во время занятий)

предположу сдавливание в определённой области, может усердствуете с "нижним прессом" и обезвоживание, может сильно нагреваете (надеваете спец пояс на живот во время занятий)нет, поясов не надеваю, ну может что то да и сдавливается, я в основном упор на ноги делаю.

разъясню потолковее: не зависит сбитие цикла от качалки и ваших полупробежек, киста у вас не от спорта, просто совпадение, лучите внутряки свои

разъясню потолковее: не зависит сбитие цикла от качалки и ваших полупробежек, киста у вас не от спорта, просто совпадение, лучите внутряки свои
киста появилась в результате сбоя цикла а он связан с началом занятий, почему внутряков до занятий спорта не было???)))) И где ты узрело что я писала про пробежки?))) Внимательнее хоть почитай на каких тренажерах я занимаюсь! А то пишешь то чего я не писала))))

разъясню потолковее: не зависит сбитие цикла от качалки и ваших полупробежек, киста у вас не от спорта, просто совпадение, лучите внутряки свои
и так же не было сбоев цикла до занятия спортом месячные были как по часам

разъясню потолковее: не зависит сбитие цикла от качалки и ваших полупробежек, киста у вас не от спорта, просто совпадение, лучите внутряки свои
Не занимаюсь спортом с циклом порядок и месячные как по часам как только начинаю заниматься спортом цикл сбиваются и месячные начинаются на 5 дней позже, поняла хоть?) ВОПРОС: КАК И СКОЛЬКО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ЧТОБЫ МЕСЯЧНЫЕ БЫЛИ ВО ВРЕМЯ???

разъясню потолковее: не зависит сбитие цикла от качалки и ваших полупробежек, киста у вас не от спорта, просто совпадение, лучите внутряки свои
и внутряков у меня никаких не было, киста появилась когда я спортом начала заниматься, тоже поняла, не знаю уже как тут тебе и разжевать толковее то))) уж толковее то больше некуда

Автор какая-то тупая малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как будто от количества тренировок зависит цикл, тупость несусветная!

Да это ты тупая, почему до занятий спортом цикл был как по часам??? Как только бросаю спорт цикл приходит в норму, у меня мать тоже всю жизнь 40 кг весила поправилась после того как родила и сейчас она 55 весит, с весом у меня порядок я с 16 лет 40 вешу и склонности к полноте у меня нет, просто миниатюрная фигура) Так ТЫ МОЖЕШЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?

Могу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!

тогда драпай мимо отсель))) если бы у меня была кожа да кости на спорт бы у меня сил не хватило, а тут занимаюсь и пооцесс прокачки мышц пошел кровь стала к мышцам приливать попа и ляжки упруже стали, а ты вон как бесишься, видать похудеть не можешь))))

знаешь для чего спортом занимаются? Чтобы тело было в тонусе чтобы оно было упругое чтобы ничего не весело нигде целлюлита не было, а он бывает даже у худеньких представляешь, и еще чтобы бытьюподкачАнной, перекачиваться не нужно, но упругой надо быть

В 22 и без спорта всё упругое должно быть)
Вот тебе реальные совет: ходи на физ-ру в универе, тебе достаточно! Глядишь и цикл восстановиться и мозги появятся)

В универе учусь заочно и физры у нас нет, у меня хорошая фигура, но со спортом я хочу чтобы она стала ЕЩЕ ЛУЧШЕ) спорт для фигуры еще никому лишним не был))) если бы ты не была такой завистливой мозги твои бы оставались бы в норме, стань чуточку добрее глядишь и похудеешь малясь)))

Тренажеры для чего покупают домой? Для тренировок, и грех не тренироваться если у тебя есть для этого все ееобходимые тренажеры))

Ну, так это вопрос к врачам, к тренерам, к спортивным врачам. Мы же не медики все здесь...

Я тебе реальные советы даю, а ты бесишься))
На танцы тогда ходи, типа регетона, дансхол, тверк. И *** подкачаешь и двигаться круто будешь и может месячные в норму придут, раз от тяжелыз весов задержка.

Ну танцы это немного другое.... просто нужно правильно заниматься и тогда с циклом будет норма, ведь худым так же нужен спорт для набора массы например))

Ну, так это вопрос к врачам, к тренерам, к спортивным врачам. Мы же не медики все здесь...
Так моя тема была и адресованна подобным людям может тут таковые сидят или хотябы тем кто в этом разбирается или сталкивался с этис и может дать адекватные советы а не злословить, а если ты не врач и тд и не разбираешься в этом, зачем ты в этой теме? Зачем пишешь?) Не знаешь, так и пролистай мимо!)

Для набора массы нужна еда!МНОГО ЕДЫ!
Раз у тебя цикл сбивается, не проще ли сменить качалку на танцы?И весело и прокачивает тело нормально.

Еда, если бы я не ела давно бы уже с голоду умерла наверно) а ем я с аппетитом в удовольствие до сыта, что непонятного то?) Сил у меня на спорт хватает, элипс вело тренажер беговая приседания степпер какое отношение имеют к качалке? Вело степпер элипс это кардио больше а не качалка)

Нахрена столько КАРДИО??? Причем здесь силовые тогда?
Распиши свой день по приему пищи с самого утра, а то не ясно ничего?

Утром кофе с молоком и бурброд с ветчиной- сытая(это для меня досыта уже) обед борщ с бутербродом тоже сытая, потом немного погодя, часик другой макароны с тушенкой вереные- тоже сытая, потом творог, банан(ну это уже зависит хочу есть или нет), ужин- пюре и салат из свеклы тоже до сыта, макароны могут сменятся гречневой или рисовой кашей с вареным мясом или жареной картошкой когда как.. коктели для наборы массы пила но от них очень сильно учащался пульс и у меня начинала кружиться голова, кардио много? Вот так ем, голодной себя не чувствую и больше есть не могу тоесть насиловать себя перееданиями

На завтрак нужно больше кушать. Кашу овсяную, фруктов больше. Больше мяса и овощей, яйца.
Кардио 2 раза в неделю я бы оставила (либо элипс, либо дорожка) по 30 минут, не больше.
Силовые 3 раза в неделю. Если давно занимаешься, то советую разбить тренировку по группам мышц. Отдельно день ног, день спины, день груди. В интернете много программ бесплатных и видосов как правильно качаться.
Кушать за 2 часа перед тренировкой (например яйца или творог) и через пол часа после. (например макароны и курица).

Но , всё таки, раз у тебя киста, и возможно она появилась из-за неправильного тренинга, большие веса, не правильная техника, мало витаминов и минералов, советую на время заменить тренажерку на аэробные занятия, либо занятия без весов.

Весить 40кг при росте 159 это совсем мало! У меня рост 158, так вешу 46кг - и то выгляжу худоватой, хоть и некритично, а когда в 20 лет кратковременно весила 43 кг летом при повышенной активности, была вообще скелетиной! Месячные не пропадали, чувствовала себя нормально, но выглядела вообще дико худющей, даже нездорово худющей. А у вас и того меньше. Истощение у вас. Набирать вес вам надо, питаться полноценно, и пересмотреть тренировки. Заниматься можно - но с индивидуальным подходом, на наращивание мышц, а не сброс ваших остатков естественного (не излишнего) жира, которого почти не осталось и так. Бросайте свои усиленные тренировки и двигайтесь умеренно.И пересмотрите питание. Никаких усиленных нагрузок.Больше калорий.

Все понятно тогда, последую данным советам.. изменю питание

Понятно, ну 40 кг у меня давно еще и никакой прибавки в весе нету, у эндокринолога была анализы все сдавала, говорят все в норме, наследственность такая, мать вес боле мене только после родов набрала, а отец тоже всегда худой, сейчас весит 65... на момент моего рождения он весил 55.. вот как то так..)

девушка, вам к специалисту, который скажет о доле жировой ткани в организме. наш бабский организм так уж устроен,что когда бы много жира теряем, то месячные сходят на нет, чтобы не дай бог не забеременеть, для него это стресс огромный,типа ,а вдруг голод,А запасов то и нету.. заниаться можно и дальше,просто трескайте побольше ,а если сушкой увлеклись - вообще забудьте

девушка, вам к специалисту, который скажет о доле жировой ткани в организме. наш бабский организм так уж устроен,что когда бы много жира теряем, то месячные сходят на нет, чтобы не дай бог не забеременеть, для него это стресс огромный,типа ,а вдруг голод,А запасов то и нету.. заниаться можно и дальше,просто трескайте побольше ,а если сушкой увлеклись - вообще забудьтесушкой я не увлекаюсь и мне это не нужно и поправляться не боюсь, ну как есть побольше? Давиться чтобы потом рвало??? Насильно еду в себя пихать я же тоже не могу, я ем по своим аппетитам и на него не жалуюсь

Автор, у Вас много факторов могло повлиять на проблемы с месячными. Неправильный рацион питания. Совсем неспортивный он у Вас. Перебор с физ.нагрузками. Мало веса. И вот ...уверена, что у Вас проблемы с гормонами. Они возникают практически у всех в такой ситуации. К тому же в Ваших ответах здесь перебор с агрессией. Это тоже признак)
Совет: к врачу, пусть проверяют гормоны. Если проблемы с месячными, то проблем с ними не может не быть. Как минимум, сдать анализы на тестостерон. При переборе спорта, он всегда поднимается.
И к тренеру. Это специально обученные люди, которые посоветуют Вам, что и как Вам лучше делать: и нагрузку, и питание. Это намного лучше, чем спрашивать советы на обезличенном форуме. Никакие тренажеры дома и их самостоятельное использование не принесут Вам пользы, если неграмотно ими пользоваться. Просто к тренеру на консультацию. Заплатите - Вам разработают программу. А потом тренеруйтесь дома.