очистка кишечника

Ужас, зачем??? После каждого отдыха на природе сидите день на яблоках и кефире. И очиститесь и вес не наберете. Да и полезно это, пару раз в месяц разргузочный день.

Ежидневно 1-2 ст.ложки отрубей с кефиром, йогуртом, в супы и т.д

В смысле кишку чистить,что бы на отдыхе жрать можно было всё подряд и много?Оригинальненько..))))

Чет не поняла, а где связь между отдыхом на природе и очисткой кишечника? Вы "до" хотите очистится, что бы с собой лишнего не вести, или "после", ибо в пустые кишки много войдет? Дюфалак вам в помощь.

Мне врач посоветовал правильное питание, а вечером кефир+чернослив/курага.

А зачем его чистить то -чтобы на отдыхе не обоср/аться?

Из слабительных (полезных!)- свекольный сок. (+в еду чернослив)
А вообще клизма, хорошая вещь, не бойтесь её!
Для чистки кишечника без слабительного - полисорб (собирает токсины) и отруби.