Восстановление после анорексии

бананы, молоко с хлебом/печеньем. орехи и сухофрукты 100% дадут прибавку в весе - 100 - 200 грамм кешью + фиников немного и вуаля вес попрет.

упражнения - для начала зарядка минут на 20, потом 30, потом 40. так обменка улучшится. старайтесь работать физически - от этого голод просыпается.

спортивное питание - гейнеры, протеиновые коктейли и тренировки (только не кардио, а силовые) - почитайте про набор массы спортсменами

да вы вроде хорошо питаетесь, довольно сбалансировано.....просто организм еще не перестроился, продолжайте в том же духе и все наладится......а у вас организм, извините, пищу не отторгает??? обычно при анорексии каждый проглоченный кусочек, сразу же выплевывается организмом

спорт и белок, особенно творог (можно даже обезжиренный). я так достаточно прилично набрала с 30 кг.

орехи еще, да. на углеводах лучше не поправляться - плохой результат, да и не особенно полезно это.

при таком весе рано спортом заниматься. набери хотя бы кг 5 для начала.
всё получится. главное - не сворачивай с выбранного пути.

Тебе нужно набрать оптимальный вес, который врач сочтет нормальным, чтобы менстр.шли и т.д. А потом просто установи себе этот вес как минимальный и не опускайся ниже его! Ешь, что хочешь и как хочешь, просто контролируй, чтобы не снизить вес ниже установленной минимальной отметки.

Если проблема набрать, ешь каждые 2 часа, прямо часы заводи и ешь: каши, суп, курочка. Наберешь, а дальше см. пост 9

Тебе для начала надо к врачу сходить и подлечить голову,т.к. пока ты боишься поправится-ты еще не справилась с анорексией,весдь если бы та психологически была готова ты бы не боялась съесть лишнего.
Вес у тебя критический! И если ты не начнешь питаться и набирать вес в организме начнутся необратимые процессы,я думаю ты в курсе и читала про это...Так что действуй и отбрось все страхи-просто ешь и живи,не зацикливайся на ккал,ешь часто и дробно,включай в рацион орехи любые,бананы,молочные коктейли...Удачи и здоровья!

У меня подружка восстанавливалась в семейном докторе на новосдлободской. У нее были проблемы с желудком, психические тоже.. в общем, тяжело пришлось, но она справилась. Вообще я никогда не пойму зачем так себя истязать, потому же другие проблемы начинаются.

Я даже делала пластику по увеличению груди в вн клнике. Пластический хирург Назоев К.В был у меня. Очень хороший человек и профессионал своего дела. Мне понравился результат!

Когда только начала постепенно увеличивать ккал, организм отторгал(понос грубо говоря), начала панкреатин пить, ибо вреда от него никакого, а желудку помогает, через несколько дней все стало нормально, привык, пока еще пью панкреатин до сих пор, чтобы желудок не нагружать

Если я не ошибаюсь Назоев К.В работает в bh клинике, я также посещала его и делала операцию. все прошло хорошо, теперь я выгляжу хорошо, и хочу забыть свои болезни страшным сном!

Девочка, когда в один прекрасный момент свалишься без сознания, скорая, реанимация и *****. меньше всего будешь задумываться о полезности и натуральности пищи, набрала ты жиром или мышцами, сколько расстояние между ляшками, тогда начнешь уже жрать в три горла, тупо чтобы выжить, но поможет ли это - тут уже или судьба или нет. Знаю по себе, сама болела. Так что лечи голову, а аппетит и здравомыслие уже проснутся сами. Потом будешь удивляться, как тебя не шарахались на улице.

У меня 3 года было расстройство желудка, боли в правом боку по ночам. Стала худеть и один за другим стали выпадать зубы! Обножились рёбра, пропала грудь. Стало тошнить от сладкого и я от него отказалась. Обьедалась хлебом, овощами и рыбой, а вес всё падал. Стало доходить до обмороков. Все анализы были в норме.
Когда стали приступы после хлеба, до меня дошло, что это глютен.
Я сразу перестала есть глютен, но анорексия не проходила. Только после креона я стала постепенно набирать вес.
Но самочувствие ещё не было идеальным и у меня в желудке ещё шли процессы брожения.
Гениколог нашла кандидоз. Стала лечить его чесноком. И вот наконец на четвёртый месяц лечения я смогла есть сладкое. Быстро набираю вес, пищеварение наладилось, обиорочные состояния прошли, нет больше озноба, появилась радость жизни.
А ещё из предобморочного состояния мне помогала выйти глюкоза, она не доходит до кишечника и не провоцирует срк.

"И мне иногда кажется, что я переедаю"

Не кажется!!! Вы едите как лошадь!

вы нормальная вообще? Лечитесь, дамочка

У меня рост 157 а вес всегда стоит между 41-42кг. С головой у меня вроде все в порядке и питаюсь нормально я не из таких что заморачываются всякими диетами. Но в данное время я в очень хорошем положении третьего ребёнка жду. Был сильный токсикоз похудела аш до 38 кг. Ужас ... вся эта худоба началась у меня после первых родов. Очень сильно комплексую. При обследовании паразитов не выявили. Я живу в таком районе точнее в деревне что у нас нет врача диетолога сходить не кому. Поделитесь с эффективным рецептом для набора веса. Пожалуйста. После родов задумываюсь пить протеины для спортсменов совмещая с спортом.

Я это проходила,но все равно продолжаю бояться поправиться! думаю о расстоянии ляшек! что делать?

Всем привки -сливки :3.
Кароче, дело вот в чем: у меня серьезная проблема с менструацией, естественно, по причине того, что была анорексиком. Но! Полтора года я не страдаю анорексией, питаюсь 3-4 раза в день, временами даже много. За калориями и правильностью еды не слежу, правда, часто грешу сладким и мучным (что поделать, люблю я это дело). Но суть не в этом. Рост у меня 167, вешу 46 кг. Стабильно. А месячных нет с 2015(((( Я и витамины принимала. Я уже в отчаянии, не знаю что делать((((( Периодически болит живот, все дела, а самой овуляции не происходит((((( Очень не хотелось бы начинать гармональную терапию! Подскажите, че делать ваще?!
Заранее благодарю!

Набрать вес хотя-бы до 50 кг

Ну как ваш вес????Могу помочь!!!

Тоже болела анорексией. Рост 161 вес был в переделах 38 кг. Поправилась благодаря творогу со сметаной и сахаром деревенским. Тоже не хотела поправляться жиром, поэтому начала заниматься спортом, спортом начала заниматься даже во время анорексии, как только сил хватало, сама не знаю. Советую и вам бег+ пресс+ интенсивные упражнения не менее 60 минут в день тратить нужно на всё это. Для начала, хотя бы минут 30. Есть всё натуральное: ряженка, кефир, творог, фрукты, супы, каши. Не налегайте на сладкое сильно, но и не исключайте. Не поправляйтесь на булочках, фаст-фудах, тогда точно будут не мышцы, а жир. Обязательно должен быть завтрак, есть раза 4. Сейчас ем 3 раза, но и перекусы есть. Теперь мой вес колеблется в пределах 48-50 кг. Выгляжу совершенно не так как до диеты, до диеты был жирок, а сейчас мышцы. Советую и вам всеми силами бороться с этой проблемой. Долго восстанавливается цикл, волос.

Ни в коем случае нельзя употреблять такое количество орехов при слабом пищеварении! Особенно Привет восстановлении после РПП. Мой психотерапевт рассказывала, как однажды сама на низком весе съела 100 гр кешью, и пришлось вызывать скорую...

Ты на таком питании набрала только 2кг?

У меня тоже не было менструаций где-то год, через чрезмерное похудение на фоне стрессов. Тоже как и Вы не знала что делать. Подружка посоветовала пропить курс витамина Е. Не помню какая доза была но помню точно что пила 3 раза в день на протяжнии где-то месяца или двух(не помню, давно было). Набрала с 48 кг - аж 58!!! 10 кг в итоге!
Может это помогло только в моем случае, не знаю. И может даже это вредно для здоровья набирать такой вес за столь короткий промежуток времени, но пишу это, потому что может кому то будет полезным мой отзыв.
НО ... все же девочки будьте осторожны! И лучше проконсультируйтесь с врачем!
Никого не агитирую делать так как я!

У дочери такая же проблема,она пила растительный препарат Vitex Agnos-это прутник ,а точнее его семена.Плюс масло чёрного тмина.Курс 3 месяца.

Вы слышите себя? Рост 167 а вес 46. У вас анорексия. При вашем росте минимальный вес должен составлять 57 кг. Тогда и месячные начнутся!