Остехондроз(((( Помогите советом!

У меня он есть давно, профессиональная болезнь. Периодически бывают обострения - когда шею не повернуть и руку не поднять (у меня в правое плечо отдаёт). Но эти периоды обострения прошли, когда начала регулярно заниматься спортом - обычный женский фитнес.

Даже заметила, когда начинает чуть болеть, после тренировки боль проходит полностью. Так что стараюсь заниматься, разминать тело постоянно. Шею, руки, спину обязательно. Этим спасаюсь :)

каждый год в одно и тоже время болела шея и от нее жутко раскалывалась голова, не могла спать на подушке, обезболивающие не помогали. Стала ходить к мануальщикам (если вы в москве то на юго-западной центр мануальной терапии) там сделав необходимые обследования(бесплатно) 0 сеансов и боль проходила ровно на год. Недавно пошла в спорт зал, так легонько для себя занимаюсь и шея прошла, хрустит конечно, но нет болей ттт. PS. медикаментозно не лечила.

10 сеансов

мне фитнес помогает, боль проходит

Делаю лечебно - профилактическую гимнастику, упражнения взяла в интернете,

ходила к мануальному терапевту,

не поднимаю ничего тяжелого,

избегаю резких движений,

стараюсь тепло одеваться, берегусь от сквозняков.

свободный нетрущий ворот,

антимикробные по потребности,

поза змеи,

подбородок на спинку кровати до щелчка в случае смещения головной части вперёд,

вит.С много,

кальций +/- УФО/загар/Д3,

НПВП с преимущественным противовоспалительным эффектом (диклофенак, оксикамы) при отсутствии иного подручного средства,

самомассаж ....

аааа плин больное место.

Абсолютно у всех он есть. Лечить - при болях мазями, массаж надо делать периодически, физические упражнения. При сильных болях делают блокады. Я делала компрессы водочные - помогаю хорошо.

долго сама мучилась от остеохондроза, пока не пошла на пилатес и легкую йогу для спины (а вообще йога может быть опасна для таких дел, надо осторожно). вообще-то сейчас даже курсов много упражнения именно для спины, там смесь ЛФК, пилатеса, йоги и пр. только легкие спец упражнения вам помогут держать свою спину в форме. кстати протрузия дисков до 2 мм хорошо снимается кедровым маслом в качестве хонропротектора

Это невозможно вылечить окончательно. Но можно соблюдать, так сказать, осторожность в образе жизни. Прыжки вам противопоказаны. Я вот допрыгалась. Три года прыгала, два месяца назад после тренировки началось внезапное головокружение, которое упорно не проходит. Ощущается не как вращение предметов, а как потеря равновесия, как будто пол из-под ног уходит. При этом любые другие причины головокружения я за эти два месяца уже исключила, проверила уже всё что только можно, кучу врачей обошла, кучу крови сдала! После мануальной терапии полегче, но 10 сеансов еще не сделала. Надеюсь, что пройдёт.

да, прыгать нельзя. я как-то два дня активно в бадминтон поиграла с прыжками, приземлениями и т.п. так через пару дней скорую вызывали, потому что ходить не могла, поясница и нога болели. сходите к хорошему неврологу, он вам все расскажет про правильный образ жизни

Массаж, ЛФК, физиопроцедуры, ну это из моего опыта.У меня голова болела жутко полгода, занималась самолечением долго и упорно. Хотя как самолечением, анальгетики всякие пила и этим приглушала боль на время. Потом таблетки глотать надоело (желудок стал от них барахлить), и я все таки решилась на МРТ головы и шейного отдела спины.После диагночтики, врач посмотрел снимок и сказал, что причина головных болей идет от шейного отдела позвоночника (остеохондроз и искривление небольшое). Лечение вышло длительное и не самое дешевое, зато действенное. Сначала проходила курс массажа, потом физиопроцедуры и параллельно ЛФК. Все это делала в клинике MED4YOU. Массаж мне проводил Трикоз Виталий Викторович, как массажист он мне понравился. Прошла 10 сеансов, боли стали значительно! реже и слабее. Физиопроцедуры (электрофорез и лазеротерапию), я так понимаю, назначили тоже от остеохондроза, а ЛФК - чтобы не усугубилось мое искривление. Скоро полгода после лечения, массаж нужно делать еще курс, вот собираюсь. А вообще,я так поняла, такой лечебный комплекс желательно повторять каждые полгода, а ЛФК так вообще делать постоянно. Эх, где бы еще денег взять.)))

У всех есть остеохондроз. У кого шейный , у кого грудной. Причины разные - от неправильной осанки вплоть до сидячей работы. Можно предложить Вам делать зарядку по утрам легкую,заняться фитнесом, плаванием , не сидеть много на попе. Если у вас сидячая работа, то каждый час вставать и ходить минут по 10.

У меня вот за 32 года ничего такого не было, потом в 33 продуло на сквозняке поясницу....4 дня ада, ни повернуться, ни сесть, про встать с кровати и речи не было. Прошло 2 недели, пройти не прошло, хожу как утка(( Вот завтра к неврологу иду. Я так себя ругаю и виню, что заработала неизлечимую болячку по глупости.... А как я любила короткие курточки и одевать даже в холод только джинсы...теперь как бабка старая в пуховике по колено. Мечтаю снова одевать короткие куртки, эх...

У меня тоже частенько начала побаливать спина, работа сидячая-весь день за компом, подозреваю что начинается остеохондроз. В аптеке посоветовали дорсапласт, по началу не поверила, что поможет пластырь. Но, проклеив пару дней отметила улучшение и снижение боли. Клеила курс 10 дней, через пару месяцев повторю, очень легко клеится и не заметен под одеждой.