Как стать спокойнее?

а в чем начальная причина? должны же понимать, не с пустого места началось.

йога, хотя бы для начала по видео. Постоишь в какой-нибудь позе спокойненько и уже орать потом ни на кого неохота))

успокоительные - бесполезно. Это характер.

это неврастения

автор,можете пробовать глубоко дышать,помогает)) по 20-30 раз,как только хочется придраться к мужу-вдох,выдох - и начинаем считать,чтоб отвлечся. а так-плавание,спорт какой угодно,йога само собой.

еще надо на себе сосредоточится,мужа не трогать-поймите что кажыдй только за себя в ответе,и не ваше дело что там муж делает. Зациклитесь именно на себе-и вас отпустит.

Автор я такая же,ничего поделать не могу,у меня вообще очень повышенная тревожная мнительность,придумываю проблемы из ничего,волнуюсь и переживаю по любому поводу и без,часто бывает из-за этого бессоница.Успокоительные помогают не не надолго.

У меня такая же проблема, поэтому очень хорошо понимаю, что это такое. Без причин такого не бывает, а если бывает, то не до такой степени. Рекомендую проконсультироваться у невропатолога или эндокринолога. Он назначит лечение, на какое-то время это поможет, успокоит нервы, но причину нужно искать глубже, страхи возникают от неуверенности, от боязни потерять, от боязни снова что-то испытать, то, что причиняло ранее боль.Из успокоительных можно попить феназепам, если страдаете бессонницей- добросон.