Вегетарианская диета при очень раннем климаксе, подскажите!

попробуйте белковые коктейли

есть довольно калорийные, для набора массы

А белок в коктейлях откуда? Часто казеин входит в состав, а не только соя, а как я понимаю, автор это не приемлет.

Автор, вы веган? Сыры, яйца потребляете? Молочные продукты?

Калорийно - бананы, виноград. Картофель, макароны - если соус пожирнее. Наверное, на бобовые стоит подналечь, чтобы белка больше потреблять.

А вообще я с вашим врачом согласна - вегетариантво на пользу только здоровому крепкому организму, а на грани анорексии очень полезна была бы печенка и красная рыба.

А инсулин у вас в порядке?

Фасоль, нут, чечевица, кускус, хлеб без молока и яиц- да мало ли способов набрать вес, будучи веганом!

вам здоровье или принципы?

не белковые смеси, а гейнеры. бековые какраз довольно низкокалорийные.

Казеиновых смесей- раз-два и обсчелся (я вобще только штук 5 знаю), восновном они сывороточные, но атору тоже не подойдет. Ей надо соевые смеси, такие делают специально для вегитарианцев и стоят они дешевле.

макароны и прочие мучные продукты с раст.ю маслом, соевым мясом, и мучное сладкое.

у нее такая серьезная проблема со здоровьем - а она xерней занимается.

ранний климакс (это во сколько?) - не есть ли последствие вашего строгого вегетарианства?

сколько вам лет?

Попробуй арахисовую пасту (масло). Желудок возможно не переносит цельные орехи, а раздробленные нормально воспримет.

Рецепт простой:

На 500 гр пожаренного арахиса приблизительно 5 ст ложек сахарной пудры (но вообще по вкусу), соли немного (тоже по вкусу) и растительного масла около 2-3 ст. ложек.

Измельчается всё до однородной массы.

С хлебом очень вкусно. Я когда её ем, довольно быстро набираю вес. Веганам спортсменам тоже очень рекомендую.

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Возможно врач и прав, где вы возьмете незаменимые аминокислоты, который есть только в мясе, для синтеза тех же половых гормонов, ответственных за климакс? Ранний климакс в 38 лет привел к приливам жара, отсутствию менструации, сухости влагалища и дискомфорту в виде зуда и жжения. Мой гинеколог порекомендовала гель Блиссель с эстриолом. Через неделю я почувствовал облегчение; за две недели исчезла сухость, жжение и зуд. С нетерпением жду, когда симптомы климакса станут далеким воспоминанием!