Хула-Хуп

Всем привет!!!У меня хула хуп уже больше года,когда начала крутить не верила что он поможет!Но когда через неделю после использования померила талию...была шокирована,2.5 см в талии ушло.Естественно были черные синяки,но я не прекращала крутить.в итоге я сбросила вес именно так как хотела,потому что хула хуп помогает не только в зоне применения,но и автоматически сжигаются жиры в проблемных участках!Не здаваитесь девченки,сперва больно-но результат того стоит!!!!!!!!!!

добрый день,Аня. у меня был обруч с шариками. он очень помагает. у меня за две недели потеряла от 5-7 см на талии и бедрах. остаются большие синеки. противлпоказания- бесплодие. правда не знаю на сколько это правда.

Здравствуйте!!! Тоже на Д.Р.мама подарила этот чудо обруч,1.7кг,сразу же синяки в боках,сделала перерыв,но не знаю....что и придумать,хочется по дольше крутить,но синяки...боль...я ещё специальным массажным поясом пользуюсь,включу и на мин.15,в идеале пресс качать,так когда родила коляску таскала и спину сорвала,так что пресс не покачать,приходиться массажами....кто ещё знает,как животик скинуть,кроме как пресс качать,пишите пожалуйста... ;))))

И ещё я время от времени на гречке сидела,сбросила 20кг,после родов весила 83кг,а после этой диеты вообще 57кг,но сейчас после праздников стала 61,на диету не хочу садится,потому-что на гречку с отвращением теперь смотрю,а так очень эффективная диета,за 2-недели уходит 10-13кг ;)))

Девочки уже неделю кручу хула хуп, по 20мин утром и вечером. Синяки конечно же есть, ужасно больно крутить первые 2 минуты, а потом нормалек:) Одеваю корсет послеродовой с утра и кручу, на ночь снимаю его. За 5 дней заметила, кожа то подтягивается:) нада наверное действительно по часу крутить хула хуп, но переживаю за органы:(

Яночка расскажи про гречневую диету, я тоже мечтаю 10кг сбросить:)

Не знаю кому помогает гречка, сидела 10 дней строго только гречка + 1% кефир - ни сбросила НИ ГРАММА. Обидно, ужас.

Хочу посоветовать, если хотите чтоб было без синяков и результат эффективнее, то крутите не железный(не тяжёлый) обруч, а лёгкий пластмассовый) его крутить тяжелее и поэтому усилий больше, и сжигание жира тоже больше))

я начнала крутить с 3-х минут с перерывом в один день. есть смысл, нет сильных синяков. надо проявить терпение и результат не заставит себя ждать! лучше всего надевать какую-то одежду. так лучше "усваиваются" синяки. А дальше по нарастающей, результаты классные!

Привет девчонки - я кручу меджик хуп около 2х месяцев, по 30-40мин. в день, талия про-рисовалась...до этого был прямоугольник, а не фигура!!!

7 дней обруч тупо падал и я была реально вся фиолетовая... но упорно крутила (пыталась) а потом - О ЧУДО...научилась афигенно крутить - но синячки ещё есть...

НЕ СДАВАЙТЕСЬ - У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ..НИКОГО НЕСЛУШАЙТЕ - ЕСЛИ ВЫ РЕАЛЬНО ХОТИТЕ ЕГО КУПИТЬ И КРУТИТЬ)))....удачки всем!!!

Если болит позвоночник, то зачем делать себе хуже?!

Если регулярно что-то не делать, то абсолютно любое действие бестолково.

Добрый день всем! Вижу, что тема была создала довольно давно уже, но думаю она все так же актуальна для многих девушек.

Я сама купила обруч совсем недавно...Аку Хуп Про...вес у него небольшой, но я уверена, что от него у меня со временем будет хороший эффект тоже! Появились синяки сильные, но я закрутила небольшой шерстяной шарф вокруг талии и лично мне помогает. Конечно, кому то может шарф или пояс лишний, но я без него совсем не смогла бы крутить обруч, уж очень больно было.

Но КОНЕЧНО ЖЕ я не только его кручу. Так, как я раньше вообще не занималась спортом я все постепенно и помалу решила делать.

я скачала на торренте видео 2003 года с Синди Кроуфорд, где у нее программа в три этапа...сейчас вот вторую неделю я делаю первый этап каждый день...он всего 10-12 длиться. В основном там упражнения на растяжку...это хорошо, чтоб вообще тело разбудить и оно поняло, что оказывается в нем есть мышцы))) Сразу следом 10 минут обруча (больше пока не могу, но со временем буду увеличивать...там глядишь и до 40 минут дойду=) )....и сразу после этого упражнения для рук (для меня это проблемная зона, особенно трицепсы). В общей сложности получается пока что моя тренировка занимает 30 минут. И все это я делаю утром натощак. Со временем буду увеличивать нагрузки и уверена, что эффект не заставит себя долго ждать:)

И, само собой, правильное питание...я практически отказалась от еды с консервантами...в редких случаях...овощи и фрукты стараюсь есть без термической обработки. Ну и вообще стала готовить сама. И огромным удивлением для меня стало то, что есть МНОЖЕСТВО очень простых рецептов и конечно же полезных при этом.

Так же я снизила употребления алкоголя практически до минимума и перестала курить. Ну и вот недели две назад начала тренироваться. В ноябре 2011 я весила 85-86 кг, сейчас я вешу 76-77 кг. И дальше, постепенно, конечно уже медленнее, вес уходит.

Кстати, очень важный пункт к всему перечисленному мной, это позитивный настрой. И конечно же ЛЮБОВЬ К СЕБЕ!:)

Я поняла, что сколько людей, столько и мнений. И столько же разных подходов во всем. Очень важно прислушиваться к себе и своему телу) А оно вас не обманет:)

П.С. Если кому-то будет интересно продолжить общение о результатах тренировок и здорового образа жизни в целом, то пишите мне на почту: by4kova@gmail.com

Просто тут я вряд ли буду появляться часто.

Здравствуйте девушки)))а мне результат понравился очень! Синяки были у сестр,но они у неё прошли и она крутит дальше)))у меня вообще их даже не появлялось,весело под музыку крутить не замечаешь как пролетает время))а на счёт результата я в восторге)))талия у меня была 76 см за неделю у меня стало 71 см)))девочки терпите,красота требует жертв))у меня кстати тоже с шипами и магнитами)))удачи девчёнки)))

[quote="Вика"]привет,девчонки!у меня хула хуп уже больше 2-х лет,крутила постоянно.сначала были синяки,но потом все прошло.мне нравиться.исчезают не только булочки,но и бедра.пару месяцев назад у меня обнаружили 2 межпозвоночных грыжи,я бросила крутить.может кто нибудь подскажет,можно ли при болезни позвоночника крутить хула хуп?

Так может Хула- хуп и есть причиной появления межпозвоночной грыжи?

А у меня что-то болит в области почек. И все бедра в синяках. Это после нескольки дней упражнений!

и все-таки, до какого срока при беременности можно крутить хала-хуп, просто кроме подтянутых мышц он еще он улучшает самочувствие организма в целом, например функционирование системы пищеварения

я кручу месяц,и не каждый день,но по минут 15-20 кручу,так вот:у меня болит справа,наверное это почка,потому там где синяки,это понятно что боль от них,а вот справа на месте почки нет синяка,а болит.Беспокоюсь,что я могу её отбить,или она вообще откажет...в 8 лет я переболела пилонефритом при чём сильным,но потом переросла это.Больше на протяжении 15лет последующих почки меня не беспокоили.подскажите конкретно возможно ли это по сути?Захожу везде читаю,толком конкретно никто ничего не пишет про это.видимо не знают.

девоньки я то купила себе любимой...3 дня кручу по 15 мин... один бок чиний мажу йодом.... надеюсь пройдет... нравиться только уж слишком больно

Абсолютно,нет.я решила заступиться..какая там реклама если его и без рекламы раскупают...другое дело что есть ленивые дамы которым не охота собой заниматься...я его попробовала в тренажерном зале,месяц крутила, потом купила себе 1,7 кг(летом), сегодня купила самый тяжелый 2,9 с тех пор как я его начала крутить, у меня очень красивый живот и очень тонкая талия... Советую абсолютно всем!!!!!!!!!!! Синяков у меня не было, а вот в районе пупка было больновато, потом все прошло

Полностью с вами согласна! Я вот тоже тут писала о нем не ради рекламы. Когда занималась с ним активно, то талия стала просто отличной. Надо бы снова восстановить тренировки.

крутите! помогает, НО только оооч. полным!

Девочки, кручу неделю не полную, так как делаю перерывы из-за ОГРООООМНЫХ синяков, особенно на одном боку, ведь кручу только в одну сторону. Как быть, может он мне не подходит? максимальное время кручения -15 минут. Вот сегодня вообще ноет спина и синяки:-((

бросьте пока,пусть чуть пройдет, ато наверно крутить невозможно, так вот, начинайте тогда с 2х минут, и потом на 1 мин пибавляйте, а потом привыкнете и на 5 и на 10 мин крутить будете, а спина ноет- возможно он просто тяжеловат для вас. но все нормально будет.

Ваш текст

а как вы на бёдрах крутите этот халахуп? какую стойку нужно принять?)))

http://otvetik.com/krasota-i-stil/aerobika-fitnes/26536.html​

вот можете почитать отзывы о хула-хупе)

http://otvetik.com/krasota-i-stil/aerobika-fitnes/26536.html​

вот можете почитать отзывы о хула-хупе)

любовь, наконец-то адекватный комментарий. девушки, вы инструкцию к хула хупу вообще читаете? там ясно написано: начинать крутить самый легкий обруч и всего по паре минут, через день или 3 раза в неделю. если появляются сильные боли - не крутить. при беременности - противопоказано. вы же не начинаете сразу поднимать гантели по 10 кг, а начинаете с 2-3 кг, верно? так и тут. я купила хула хуп весом 950 г, крутила по 2-5 минут через день или через два. были небольшие синячки сначала, я сделала перерыв на 2 дня, потом снова 2 минуты крутила. через две недели уже крутила по 10 минут, через день. результат виден хорошо, главное не навредить себе и делать все правильно и постепенно. удачи.

читаю тут что народ пишет, девочки, вы что???! синяки, отеки, слезы, страдания....с ума сойти. начинайте с легких обручей. легкие это до 1 кг!! через кофту, по 5-10 минут и постепенно увеличивайте время до получаса или минут сорока и когда не будете чувствовать никакого дискомфорта, только тогда увеличивайте вес обруча! если крутить по 30 минут КАЖДЫЙ ДЕНЬ то и обруч в 1.5 кг даст эффект и настройтесь хотябы на месяц РЕГУЛЯРНЫХ занятий. включили киношку или серию сериала и крутите, вот и ваша талия!! разумный подход. быстрых результатов не бывает. берегите себя и будьте красивыми!)

кстати, при любых нагрузках не вредит после душа кожу увлажнять маселком или молочком для тела. будет гладенькая и быстрее подстроится под массажное воздействие.

обматывайся мохровым полотенцем, чтоб не было синяков, а насчет бесплодия, то нам уже 3 мес, не знаю может это индивидуально

Девочки, заниматься с хула хупом нужно с 3 мин в день, особенно новичкам. Тогда и синяков нет, и мышцы не в таком огромном ауте, и с внутренними органами все впорядке. Я одно время крутила постоянно, потом забросила, а вот сейчас понимаю что зря!!! Буду снова делать талию)))

Я кручу 2 день, есть синяки, через боль, по 35 минут, но вот синяки не сильно болят, а у пупка большие покраснения и больно, подскажите что делать, может у кого - то так было?

Новичкам вначале нужно крутить не более нескольких минут в день.
Массажный обруч для похудения Acu Hoop Pro заказывала здесь: magnithoop.apishops.ru

По Москве и Питеру доставляют за 1-2 дня, в другие города дольше.
Крутила в первые дни по 2-3 минуты, теперь по 15-20. Результатом очень довольна :)

Супер вещь ,кручу его периодически, уходит с талии 6,8 см за три месяца ежедневного кручения по 40 минут