Как можно облегчить состояние, если болят суставы?

магнитотерапия у физиотерапевта

Воду пить внутрь и полезные жиры пить натощак например льняное масло 1-2стол ложки в выходные попробуйте
Суставы нельзя переохлаждать
Есть зелень типа петрушки, сельдерея каждый день, есть селёдку, яйцпюа с желтком, жирную красную рыбу типа горбуши, печень трески со сливочным маслом.

Инструктора ЛФК найдите проверьте перенатруденность одних мускулов и недоработку других мышц и мускулов

На ночь После душа принимать ванны с содой треть пачки
на 100-150литров воды и лежать обливая суставы минут 20 затем НЕ смывая растереть тело и в пижаму и выпить травяной чай с ромашкой и спать, отключив вай-фай.

Нужно убрать из пищи минералы. Соль. Минеральную воду, и т.п. минеральные соли организмом не усваиваются. Если их много то организм распихивает их всюду, в том числе и в суставы. Они там как наждачная бумага, перетирают сустав при хождении. Вам нужна бессолевая диета, организм как только в крови уменьшится содержание солей, соль начнет вытягивать из суставов. Есть травка, растет на болотах, вот не помню как называется, говорят очень помогает если ее заваривать и пить.

Утром разминка по схеме ЛФК инструктора

Обувь со стельками амортизирующими стопу и обувь со спец спортивной подошвой беговая фирменная проф спорт снаряжение.

И ХУДЕТЬ норма рост минус 100 если выше норма то тогда нагрузка на стопу выше и на сердце, на суставы
Если вес ниже нормы, то есть жиры полезные Вит Д и Омега3

Уколы есть с гилауроновой кислотой в колени как экстренная помощь, но это крайний случай

Плавать разгружая суставы

И антипаразитарка типа коловады для городского человека оптимальная это корал клуб, ведь паразиты живут поедая полезные вещества везде включая суставы.

так бывает, непереживайте,у моей знакомой так было, царство ей небесное🥰

Ванны с содой можно делать курсом ежедневно, но важно чтобы сода не сушила кожу сильно, если сильная нехватка жиров и сушит, тогда через день делайте и потом Мажьте жиром Любым масло , которое подходит вашей кожи желательно жирным.

Масло виноградной косточки
Масло ши карите
Масло кунжутное
Масло топленое гхт на нём кстати готовят и жарят очень полезное масло лучше брать Вастэко

Не кокосовое)

Кокосовое масло хорошо перед загаром наносить, в жару летом
в целом оно охлаждает и подсушивает... Его летом едят!

Я понимаю вас прекрасно - сменить работу не вариант. Но, может, вам нужно как-то ограничить выполнение физических нагрузок. Самое главное в вашей ситуации - это выявить причину этих болей, а это можно сделать только после обращения в больницу и прохождения обследования.

Обратите к ортопеду, могу Вам рекомендовать Абросимова Михаила Николаевича, на опыте. Принимает в семейной клинике и может проконсультировать онлайн.

Лечение суставов стоит на трех китах:
1. Снижение веса
2. Спец диета (убрать запрещенные продукты, добавить полезные)
3. Лфк

Черный юмор что-ли? Не к месту.

Если боли нестерпимые, принимайте НПВС - Кетонал/напроксен/кеторол хотя бы несколько дней, чтобы снизить воспаление.

При климаксе остеопороз может? Хуже только болезнь Бехтерева, при ней и мозги с куку.

Про хондропротекторы забыли.
У нас все возрастные сотрудники их пьют.
Утверждают, что очень помогают.
Всякие там доны, структумы, артры, женуфилы...
Судя по тому, что все они на лыжную тусовку пришли и бегали - не врут.
Наша главбух ежегодно ездит в санатории опорно-восстановительного профиля: говорит, что благодаря грязям и радоновым ваннам больные суставы - а ей за 60 - её не беспокоят. И да, она тоже который год принимает хондропротекторы.

Остеопороз не болит.
Но да, состояние костей проверить надо обязательно: не дай бог, какой перелом...
Есть протокол лечения.

Про хондопротекторы мнения противоречивы. Большинство врачей считают их пустышками. Если у кого-то на фоне приема хондропротекторов и были улучшения, то наверняка эти люди подключали и еще какие то меры лечения, поэтому неясно именно хондопротекторы сработали или нет. Мне мой врач сказал так: сила самовнушения реально работает, если хочешь пить протекторы и веришь в них, пей