Постоянно болят суставы, подскажите, куда обратиться?

Идти к терапевту, а он направит к тем специалистам, которые вам нужны. Анализы сдадите, пройдёте комплексное обследование... А если лечиться по советам с форума, то вряд ли долго протяните.

Врачи тебе на 1.5 млн р посщитают диагноз и лечение травками, сходи узнай.

Ревматолог, травматолог, ортопед таким занимается.
Советую начать двигаться. Если это не хроническое заболевание, то вашим суставам нужна нагрузка. Банально - суставная зарядка по утрам. В интернете куча роликов.

Болят и болят, это гены, ничего не сделаешь. Уколы поделай расслабляющие, никто тебе не скажет вирус это или неврология, все платно.

Лфк, плавание, физиотерапия, массаж Попробуйте уколы румалона. Внутримышечно. 25 уколов по 1 мл через день

Начните с терапевта, двигаетесь - йога/пилатес, силовые: А еще рекомендую сходить к грамотному эндокринологу. К 45 годам (у кого-то работе у кого-то позже) женщины вступают в период переменопаузы, когда начинается резкое падение эстрогенов в организме, что может вызывать кучу разных симптомов, один из которых боли в суставах. Я в 45 начала это ощущать, подруга тоже. После начала принятия заменительной гормонотерапии боли ушли

К травматологу-ортопеду. Узи, МРТ, анализ крови. У меня обнаружили разрыв коленного мениска и планетарный фасцит, хотя ничего вроде не предвещало.

Проверьте почки. Уровень мочевины в крови. Может переехали в другой регион - повлиял климат. Возможно артроз. Ещё от неправильного питания может такое быть. Нехватка витамин, гормональные нарушения... НЕОБХОДИМО КОМПЛЕКСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ.

Таблетки нужны не обезболивающие, а, скорее всего, нестероидные противовоспалительные. Но это после консультации с врачом.

дефицит разных витаминов может давать такой эффект: Б12, Д, быстро поможет улучшить состояние коллаген в добавках; при болях нельзя делать сильные нагрузки и тренировки, как тут многие насоветовали; так же выпить обычные противовоспалительные препараты;

заниматься можно йогой растяжкой, когда пару недель пропьете коллаген;

желательно сдать анализы на вирусы папилломы, герпеса, если они есть сделать прививку

в обмене веществ важную роль играет желчный пузырь, желчегонная диета тоже даст хорошие результаты, можно добавить препараты для улучшения секреции желчи, хорошей работы поджелудочной — спросите ферменты этих органов, это аптечные безопасные препараты

Точно вам никто не скажет, надо обходить всех врачей и исключать то, чего у вас нет. К ревматологу исключить ревматоидный артрит, к травматологу всякие артриты с артрозами, к гинекологу проверить гормоны, при снижении эстрогена( пременопауза), тоже болят суставы , приближается остеопороз.

Сначала к терапевту, потом направит к хирургу, а потом назначат узи суставов, Мне 25, нашли Артроз(

Никто не советовал сильные нагрузки, да и автор из не выдержит если не привыкла к регулярной физической активности

Боли в суставах — одна из самых частых причин снижения физической активности, но современные исследования показывают, что правильно подобранные упражнения — ключевой элемент в лечении и профилактике хронических болей в суставах, включая артриты и остеоартрит.

Вот какие типы упражнений чаще всего рекомендуются и подтверждены исследованиями:

---

1. Аэробная нагрузка низкой интенсивности
Польза: улучшает кровообращение, снижает воспаление, помогает контролировать вес (что снижает нагрузку на суставы).
Примеры:
- Ходьба
- Велотренажёр
- Плавание / аквааэробика
- Эллиптический тренажёр

Исследование:
2021 г. – *British Journal of Sports Medicine (BJSM) — регулярные аэробные тренировки снижают боль и улучшают функцию суставов у людей с остеоартритом коленей и бёдер.

2. Силовые упражнения
Польза: укрепляют мышцы, стабилизирующие суставы, снижают нагрузку на сами суставы.
Примеры:
- Работа с резинками
- Приседания (модифицированные)
- Подъём ног лежа
- Упражнения на ягодицы и бедра

Исследование:
Arthritis Care & Research, 2022 — силовые тренировки 2-3 раза в неделю доказано снижают уровень болевого синдрома при артрозе колена.

---

3. Упражнения на растяжку и гибкость
Польза:снижают скованность, улучшают подвижность суставов
Примеры:
- Йога
- Тай-чи
- Стретчинг на основные группы мышц (бедра, спина, плечи)

Исследование:
*Journal of Rheumatology, 2023 — регулярная практика тай-чи снижает боль в суставах и улучшает психоэмоциональное состояние.

---

4. Функциональные упражнения и баланс
Польза: тренируют координацию, предотвращают падения, важны при болях в тазобедренных и коленных суставах
Примеры:
- Подъём на ступеньку
- Упражнения на баланс (стойка на одной ноге)

---

Общие рекомендации по последним данным (2024 год):
- Минимум 150 минут умеренной активности в неделю
Силовые тренировки — 2–3 раза в неделю

1 вода по норме 30мл на 1кг веса пить натощак утром 600мл воду с лимоном теплую до завтрака и потом 1 литр в течении дня или больше в заивимости от того сколько весите

2 питание сырые травы и овощи есть регулярно и фрукты сырыми тоже 5 раз в день

пример: утром ягоды в кашу 50гр
1 яблоко 1 апельсин петрушка 15грамм
огурец 2 штуки сельдерей 2 палки
морковка 1 штука потереть на терке или так жевать
кабачок и тыкву тоже можно есть сырыми

особенно полезны груши и свежая белокочанная капуста сок и так есть это для ощелачивания организма

купите на авито ph полоски и проверьте мочу и слюну и кровь на закисление, все вышеперечисленное ощелачивает

3 антипаразитарные программы
полегче коловада из корал клуба плюс диета
посложнее метод Надежды Семеновой но и эффективность выше все в ее книгах описано ищите и практикуйте

4 рвачи вам предложат только одно уколы больнючие в суставы

5 суставная зарядка вам в помощь До завтрака и после работы то есть 2 раза в день
и ходьба норме 4-5 км в день

Начинайте с катания по полу на коврике
мыть пол На коленях руками

можете выть от боли неважно

важно чтобы кровь пошла в суставы

далее питание

еще про льняное масло оно гонит паразитов
утром как выпили 600мл теплой воды с лимоном 2столовых ложки льняного масла лучше сибирское с селеном перед завтраком
впервые делаете в выхи чтоб в случае чего добежать до туалета
это желчегонное и паразитогонное средство
но и полезный жир для суставов

нужно 2 лимона на поллитра воды в кувшин на неделю
заливаете кипятком и добавляете в воду
либо сок лимона продается сицилийские лимоны в Ленте но там консерванты запихнули незнаю зачем...(

и Движение
да, через боль но Движение ибо кровь транспортирует полезные вещества и вит С в сустав

хрустят ибо а) нехватка жидкости б) нехватка жиров в) паразитоз
и с) нехватка движения

можете в бассейн походить
и можете вес снизить

но в целом всего вышеперечисленного Более чем достаточно

рвачи это не лечат) они вам пропишут масимум хондопротекторы
этот тот же жир просто в сухом виде

холодец ешьте лучше именно говяжий покупайте и ешьте по 100гр в сутки он стоит рублей 600 наразвес в Ленте есть или самим делать

апельсин с желатином сладости самим делать

Эстрогены есть в травах например клевер красный
пиво в хмеле эстроген

в молоке натуральном!

прививки ваши нафиг не нужны

а вот антипаразитарные мероприятия да наши предки регулярно проводили ибо паразиты жрут и кальций и кремний и белок

ну и чо?

они по факту это НЕ лечат)

самим надо и воду пить и двигаться!

уколы тоже как временная мера гиперстимуляция и все

это все 15 минут в день занимает ну 20 утром

ходьба на Свежем воздухе нужна и полезна Всем людям

бассейн тоже стимуляция иммунитета
йога тоже действует и на нервную и на эндокринную систему

а вот силовые аккуратно этак можно и связку порвать! ((
но после 50 лет рекомендуют силовые как профилактику остеопороза именно для развития мышц статические нагрузки силовые и с резинками для Ж

К ревматологу

Микродозинг красного сушёного мухомора поможет.Приём внутрь по грамму утром и вечером,настойка на мухоиорорах для растирки также в помощь.Мне 47.Суставы как в 25,не болею,аптеки больницы не посещаю,вес 67 кг,мышцы и кубики пресса,дают 27-35 лет и не могут поверить ,что это не так.Весьма волшебное средство,от которого все ТВ пропанандоны и верха стараются нас отбить типа отрава это.А водка в свободной продаже это не отрава?Боятся ,суки,что народ станет здоровым и умным и косорыловки жрать перестанет.Кстати мух отворачивает от алкаши,табака,если нарик то от наркоты,от вредных продуктов ,кофе ,пальма и т д Искуссно переформатирует тело и ставит все показатели на начальный пробег

Химия это зло.Надо учиться взаимодействовать с природой.Раньше когда лекарств не было лечились тем,что даёт мать природа.и жили до 120.Надо выучить её азбуку,и не пихать в себя фармацевтическую гадость

сходить к врачу и сдать анализы как минимум

Вам надо к ревматологу.

Но при выраженном дефиците эстрогена, например, для защиты костей или сосудов, фитоэстрогенов недостаточно,

При лёгких симптомах менопаузы фитотерапия (в том числе красный клевер) может дать облегчение и иногда используется женщинами, которым противопоказана ЗГТ, но когда снижение идет полным ходом, то это как мертвому припарка, прописанный прочла ЗГТ это четко контролируя доза, которую модно увеличивать в зависимости от состояния. Я больше года на ЗГТ и у меня все симптомы ушли начиная от бессонницы, тревожного состояния, частых простуды, боли в суставах, доски по всему телу, головные боли, вялое состояние и ухудшающеся состояние кожи и волос, куча энергии появилось заниматься спортом, домом, семьей