ПМС просто изводит, что делать?

Абсолютно нормальное положение дел в целом, особенно отечность.

Это все из-за гормонов.

Обследуцтеь и пейте травы, можно в оол травы Кавказа поискать сборы, а перед месячными ешьте творог, белую рыбу, яйца, обязательно шоколад и миндаль. Там природный магний. И фрукты сезонные сейчас это ягоды замороженные типа клюква, облепиха, яблоки, айфа, хурма, груши и белокочанная капуста сырая и квашенная, свекла сырая и запечённая.

Нельзя есть свинину и кофе.

После месячных ешьте говядину с морковью и луком и миндалем
и сырые яблоки, скраб морковь, отварную свеклу с грецким орехом. Это восстановить уровень железа в организме.

Тоже хотелось бы знать ответ на этот вопрос. Именно что невыносимые. Еще и нюх становится как у собаки, из-за чего постоянно тошнит.

К врачу идите и все это рассказывайте. К гинекологу и к психологу.

А толку к психологу? Это реакция организма на смену гормонов.

Это не нормально
Здоровый пмс должен проходить бесследно
Если вас уже долго мучают симптомы -идите к врачу
Это нам в интернете всякие приколы про пмс скидывают , что это норма

И то что по 2 недели аж нервы
Но по поводу врачей я могу сказать одно , выпишут вас какие -нибудь гормоны и всё . Чтоб заглушить симптомы , а не разбираться в причине
У них одно и тоже для всех
И вообще после 35 лет начинается пременопауза у женщин с медицинской точки зрения

Я создавала здесь такую тему 2 недели назад, почитайте, мне много чего написали интересного.

Мне самой кстати, 36 лет, последние годы пмс - просто мой ад. До рождения детей пмс не ощущала почти, а вот сами месячные ждала с содроганием. После родов все с ног на голову перевернулось, еще и в овуляцию стали болеть яичники.

Это у здоровых кобыл. А где вы сейчас встречали здоровых. У всех какая-то хронь.

Когда ж эта сука закончится-то? Мне уже 51 год, а всё, что автор написала.

После менопаузы
В само наступление менопаузы штырит тоже не по детски кого -то
А у кого -то норм всё

Дура

Всем спасибо!
Да про магний читала, его еще прописываю в БАДах, может и попью в сл.раз попробую, и поесть магнесодержащие продукты... нро это ж тонну надо съедать , что б восполнить дисбаланс перед месячными. А у меня аж за 2 недели начинает ПМС раскачиваться!
Вот думаю, гинеколог посоветует что.... записалась. Может даже какие -то препараты обратного захвата сератонина.

Можно пожалуйста ссылочку!

Норма 20гр орехов в сутки
При необходимости до 35гр

В 1 орехе 2гр значит 10орешков в день норма, при необходимости увеличить до 15-17шт орехов миндаля.

Там накопительный эффект.
И пару плиток шоколада Риттер спорт с повышенным содержанием какао там 80-90проц и орех на фиолет упаковке

Это каждый месяц
И молоко пить фермерское, творог...

Кофе и мясо не есть в эти дни. Можно рыбу, яйца, овощи.

В бадах важна дозировка, очень много пустышек жваларовских, там дозировка меньше нормы.

К тому же в природных продуктах другая формула расщепления, более медленная и более физиологичная.

Для лучшего усвоения орехи употребляют с апельсинами.

Вообще коррекцией питания
и образа жизни можно много что менять.

А любые таблетки и даже балы это концентрат, удар молотком по печени как минимум.

Гинеколог если раачиха то посоветует то от чего получает процент с продаж. И так уже давно.

От побочных эффектов выписывания гормональных препаратов может быть не просто отек на 1кг согласно нашей Ж физиологии, а гормональные отеки Постоянные то есть набор веса и на 7кг и на 20 за месяц. А убрать их не так-то легко это химически вызванные процессы уже синтезированными таблетками...

Решать канешн вам.

Серотонин можно повысить за счёт режима сна, ыиз активность и проверить норму белка Чистого и Вит С также по норме, заведите приложение мой здоровый рацион.
Там есть табличка микронутриентов. Удобно отслеживать что из питания вы получаете. 1чашка кофе это минус йод, минус Вит С и минус кальций и внутриклеточная вода к примеру. Поэтому нужно дополнительно после кофе и до него попить воду и съесть апельсин. Банальшина, это мало кто знает, зато кофеен на каждом углу! (( И это только скомпенсироват вред от 1чашки, многие выпивают по 4... В итоге недосып из-за высокого кортизола, переедание из-за недосыпа и пр.

https://www.woman.ru/health/woman-health/thread/6215415/

Спасибо!