Как восстановить месячные после диеты?

У меня пропадали на 1месяц на фоне сильного стресса, я побежала к гинекологу , она какие-то таблетки прописала, но я не помню какие, я не успела их купить, месячные пришли сами. А у вас уже пол года почти , это серьезно, зря вы не идете к гинекологу

Не такой уж недобор веса, чтобы они пропали. Возможно это не из-за диеты сейчас у Вас сбой идёт. Надо проверяться, либо ждать.. но куда дальше то ждать... хотя бы на платном медицинском форуме спросите. Сайт спросиврача, так и вбивайте в поиске браузера.

Автор, я не хочу вас пугать, но месячные пропадают по самым разным причинам, и при самых разных заболеваниях, бегите к гинекологу

Жиры - какие именно жиры вы употребляете, насыщенные или ненасыщенные и в каком количестве в сутки?

У меня после гриппа однажды упал гемоглобин, тоже сбой был, на 1 месяц. Прописали препараты, повышающие железо.

Здесь не генеколог, а эндокринолог нужен. Отсутствие месячных это следствие, надо искать причину. Калораж выше нормы, но что-то сломалось...

Какое выше нормы? Кобыла 175-56 плюс сейчас зима, плюс весы "под себя неточные" плюс приврёт 5-7 килограмм.
3500 ккал для неё это более менее в ноль выходит, а если считать калораж сколько она пацем по экрану стучит посты писать, так ей как выступающему атлету надо до 10000 калорий накидать не забывая смачно отрыгнуть и в зубах ногтем поковырять.

Нет, это сейчас, после того, как я набрала вес! До этого у меня было 52/53, что-то вроде этого. Обычно потери происходят не обязательно из-за низкого веса, а потому что я ограничила калории и питательные вещества.

Я стараюсь соблюдать баланс, но в первую очередь это орехи, например миндаль, жирная рыба, такие как лосось, сардины и оливковое масло. А также яйца, сыр.

О чем вы вообще говорите? Я, конечно, не питалась бы так в обычном режиме. Но во всех источниках о гипоталамической аменорее (потере месячных) говорится, что для возвращения месячных нужно есть не менее 2500 ккал. Вот в чем причина.

Баланс омега 3 и 6 только в льняном масле. Остальное - советы твоих некрасивых подруг.

Месячные, месячные, месячные...
Может ты уже делом наконец займешься??
Подкати уже наконец к красивому парню, наберись уже уверенности, возьми его на полное материальное обеспечение, делай ему дорогие подарки, оплачивай совместные поездки на природу, давай ему много налички - твои душа и тело обретут гармонию и месячные вернутся. А что ты хочешь, чтобы в пол второго ночи, успешные подруги, лежащие в кровати с парнем в их собственных коттеджах развлекали тебя научными трудами по гинекологии?? Не подруга, чудес не бывает.

Бедная девочка( попробуй купить масло примулы вечерней. Мб поможет. Мне помогает от болей при месячных. Лучше солгар. Точно эффективнее обычного

Спасибо ))

Здравствуйте. Извините, что пишу здесь, но ситуация заставила. Очень надеюсь на Вашу помощь...

Сейчас ищу любую работу, но пока ничего не находится. Готов на любую подрабoтку, а сейчас дома есть абсолютно нечего. :-( От голода почти теряю сознаниe. Одолжить просто не у кого. Одoлжите, пожалуйста, на еду рублей 100-200. Хоть на булку хлеба, хоть на килограмм картошки.

Eсли оставите контакты, тo я готов вернуть с первой зарплаты (переведу на карту или номер телефона). В этом случае оставьте свои контакты в личном сообщении. Я верну 100%!

Пополнитe, пожaлуйстa, по номeру тeлeфонa нa любую сумму по СПБ: 8 (952) 1-33-65-10 (банк по умолчанию)

Заранее Вам большое человеческое спасибо.

Тебе надо просмотреть лекцию профессора В. Дадали про витамин Д, его превращение в половые гормоны, какие ещё там требуются витамины и микроэлементы для этого синтеза.

Он там всё достаточно подробно и доходчиво объяснил.

Там к витамину Д3 требуется ещё порядка 7-8 микроэлементов и витаминов.

Витамин Д - это не витамин, а фактически про-гормон.
Объясняет профессор.

Ещё согласно таблице минздрава США, женщинам в день требуется 14 граммов линолевой кислоты, а мужчинам 17.

Российская норма - совпадает с американской.

Эта жирная кислота не умеет синтезироваться в организме, и обязана поступать исключительно с пищей.

А это - 30 граммов в день подсолнечного или кукурузного масла.

Масло хранить в темноте, и добавляется оно в готовую пищу.
А не используется для поджаривания.

Вот именно. Прежде чем худеть, матчасть нужно было сперва выучить.

Что витамин Д жирорастворимый. И витамин Е тоже.

Что человеку требуется каждый день 400 МЕ профилактическая доза витамина Д причём именно в форме Д3 а не Д2.

Что человеку требуется в сутки 15 граммов альфа-линолевой кислоты.

Чищеные семечки подсолнуха купи, отмеряй в день 60 г,
замачивай их в кипячёной воде (достаточно на 10 минут)

- и съедай в день, можно частями в течение дня.

В 60 граммах будет как раз 30 г. самого лучшего подсолнечного масла. Это то масло, которое ещё не выдавлено.

Капсулы витамина Д3 купи по 1000 МЕ, и попей по 1000 МЕ недели 3-4.

Цинк купи капсулы цитрат или пиколинат, и пей по 25 мг каждый день.

Женский гормон синтезируется из мужского - тестостерона, а тестостерон синтезируется с включением атома цинка.

2000 ккал вполне достаточно девушке такого веса и роста.

Но пища должна содержать все необходимые нутриенты.

Омегу-3 нужно пить отдельно, из рыбного жира.

Льняное масло уже не употребляют - оно канцерогенное из-за стремительного окисления.

ЗОЖ-ники или жуют льняные семечки (можно замоченные в воде),
или рыжиковое масло употребляют.

Оно по составу как льняное, но окисляется во много раз медленнее.

Но конечно, гораздо лучше отдельно Омега-6 и Омега-3 употреблять.

Лучший источник Омега-6 - это чищеные семечки подсолнечника.
Их достаточно на день 60 граммов. Так как их жирность 55 %.

Лучший источником Омега-3 - я покупаю брюшки сёмги (лосося).

Достаточно в день их 50 граммов съедать.

Да, для поддержания веса я бы ела примерно 2000. Я ела больше, чтобы набрать чуть вес, иначе я не смогла бы этого добиться.

Спасибо!

спасибо, полезно)