Как улучшить память?

Блокнот и ручка. Скоропись

За неделю ну никак

А если регулярно делать йогу для позвоночника, дышать активно свежим воздухом, спать рано и вставать рано, делать зарядку для шеи, есть селёдку и красную рыбу зимой регулярно, учить наизусть стихи и иностранные языки,
играть в го, в шахматы, учиться концентрации в каллиграфии, на бильярде, чередовать смену умственной и физической деятельности по Павлову, ходит в баню, много книг читать и пересказывать, то легко!

Тогда и гинко билоба как старикам прописывают не понадобится.

На тебе лайфхак: нормализовать питание, режим, сон, пропить витамины, заниматься умственной деятельностью.

Оперативной памяти добавить, пару планок 😂

Когда чувствуешь, что тупишь, съедай шоколадку (любую, хоть сладкую плитку, главное, чтобы сахара много было) или что-то иное сладкое, но не одну конфету, а побольше, плюс открывай окно, если за ним лес, если там МКАД или ТТК, то уходи на улалёнку и уезжай жить в лес.

Соня: тут такие штуки волшебные изобрели недавно: ручку и бумагу. Воспользуйтесь.
Лёша: не заморачивайтесь-всегда можно переспросить и загуглить, некоторые люди так до конца своих дней и не знают, чем они занимаются на работе
Соня: он знает о чём говорит

Не старайтесь сразу же получить большой объем информации, действуйте постепенно, разбивая всю информацию на более простые части.

улучшает память чтение и заучивание стихов, плюсом я принимала Гинкго Билоба комплекс витамир, он тоже улучшает память и внимание, работоспособность повышает.

Не переживайте, справитесь, это изначально паника просто. Активность мозга можно конечно усилить при желании.

Каким способом? Посоветуйте пожалуйста или проконсультируйте. Понимаю, что паника просто у меня, но пересилить себя не могу

У вас ещё целый месяц впереди, начните приём холин стронг, отличный бад, который помогает мозгу хорошо и чётко работать)