Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Чуткий сон, что …
Здоровье / Женское здоровье

Чуткий сон, что делать?

Я просыпаюсь от каждого звука, не важно устал или нет. Не высыпаюсь. Если выпью алкоголь, то сплю идеально, ничем не разбудить. Но пью я редко, часто мне нельзя, примерно раз в месяц. То есть в остальное время я не высыпаюсь. Беруши мне не удобно. Засыпаю хорошо, бессонницы нет. Но в течении сна какой то звук и всё. Спальня у меня рядом с туалетом и ванной, поэтому естественно туда кто то ходит из родственников в течении ночи и я просыпаюсь. Закрытая дверь не спасает. Что делать?

Джафар
[3139600598]

Мудрость форума: Женское здоровье

9 ответов
Последний — Перейти
userpic__Oxygen
Oxygen
Часто здесь бываю
[403572771]
#1

по старинке, еще одной подушкой ухо накрыть. я так делаю - очень выручает.

Гость
[1497888889]
#2

Почитайте здесь,
https://www.woman.ru/health/medley7/thread/3921019/

Гость
[867346880]
#3

Кофеин вызывает такой эффект, тк повышает адреналин
Ну либо у тебя стресс, который способствует выработке адреналина и кортизола.

Выжигать можно пробежкой. Идеальный вариант. Либо нагрузкой на ноги. Любые упражнения на ноги. Приложения тренировок есть в Гугл плэй

Джафар
[3139600598]
#4
Гость

Кофеин вызывает такой эффект, тк повышает адреналин
Ну либо у тебя стресс, который способствует выработке адреналина и кортизола.

Выжигать можно пробежкой. Идеальный вариант. Либо нагрузкой на ноги. Любые упражнения на ноги. Приложения тренировок есть в Гугл плэй

Кофе пью только утром один раз в день. Каждый лень бегаю на беговой дорожке.

Елена Касьянова (Кузнецова)
Часто здесь бываю
[402617577]
#5

Больше уставать днем:) Прогулки на свежем воздухе, часто гулять, физической активности побольше. У меня если тревожность с вечера, волнение, валокордин пью, потом и сплю крепко. Чаи травяные успокаивающие на травах. Если бессонница более серьезная будет, лучше сразу к врачу сходить.

Гость
[1497888889]
#6

Пить перед сном Мелатонин

Гость
[867346880]
#7
Елена Касьянова (Кузнецова)

Больше уставать днем:) Прогулки на свежем воздухе, часто гулять, физической активности побольше. У меня если тревожность с вечера, волнение, валокордин пью, потом и сплю крепко. Чаи травяные успокаивающие на травах. Если бессонница более серьезная будет, лучше сразу к врачу сходить.

Как вариант, наоборот чуткий сон может быть от переизбытка усталости. Тут надо искать среднее

Валокордин это фенобарбитал, проще говоря барбитура - наркотическое вещество, запрещённое в большинстве стран.

Уж лучше тогда смешать настойки валерианы, пиона, пустырника и пить.

Гость
[1391837866]
#8

вентилятор включи,монотонный шум выручает

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[1672156819]
#9

попей капли Антистресс Vitasmart, натуральное успокоительное на основе зверобоя, быстро действует, без привыкания, спишь как убитый)

Похожие темы
Форум: Женское здоровье
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!