Нам с детства твердили, что перед каждым выходом из дома, отходом ко сну и «на дорожку» надо обязательно сходить в туалет. Якобы этот ритуал поможет избежать неприятных ощущений и дискомфорта во время поездки в машине или на общественном транспорте. Все мы осознаем, что подобная мысль более, чем логична — ведь не всегда можно отыскать поблизости туалет. Однако это утверждение оказалось губительным для наших психики и организма.
Врач-специалист по органам малого таза — Сабрина Бакстер — сняла ролик, который моментально стал одним из самых популярных среди пользователей Сети. Там она объяснила, почему привычка ходить в туалет «на всякий случай» наносит непоправимый вред женскому здоровью. По ее словам, подобная частая практика как бы обманывает наши органы — мочевой пузырь привыкает к учащенному мочеиспусканию, когда для этого нет потребности, в связи с чем человеку становится намного тяжелее ощущать ту самую естественную потребность.
«Если вы делаете это время от времени, ничего страшного. Но если такое происходит на регулярной основе, то мочевой пузырь никогда не наполняется должным образом», — говорит Сабрина.
В конце концов, органы малого таза начинают непроизвольно сжиматься, а мочевой пузырь «понимает», что нет необходимости держать в себе большой объем жидкости. Все это приводит к бесконечному порочному кругу: мочевой пузырь привыкает к частому мочеиспусканию, сжимается, удерживает меньше жидкости, а потому возникает потребность ходить в туалет еще чаще.
Согласно рекомендации девушки, для сохранения нормального здорового функционирования мочевого пузыря, не стоит ни долго терпеть, ни слишком часто посещать туалет. Как говорит Сабрина, обязательно прислушивайтесь к собственному телу.
«Для этого уж точно не надо ходить в туалет каждые десять минут, но и не терпеть до последнего. Считается, что дневная норма похода в туалет „по-маленькому“ — не более восьми-десяти раз», один раз в два-три часа, — говорит врач.
К тому же, ночью у здорового человека должно быть минимум шесть часов сна до того, как он проснется от сильного желания сходить в туалет.
Еще больше новостей в нашем .
Фото: Getty Images