Ставить точку на интимных отношениях рано еще и потому, что секс полезен для здоровья: он не только снимает накопившийся стресс, но и способствует выработке гормонов эстрогенов, которые продлевают молодость женского организма.
Конечно, гормональные изменения в период менопаузы, сказываются далеко не самыми приятными симптомами — уверенность в своей привлекательности тает, зато растет недовольство своим телом. Физический дискомфорт, недомогания, тревожность, усталость, недосып, увы, не способствуют интересу к сексу. Но, при желании, вернуться в хорошую форму, улучшить свое самочувствие, повысить либидо и удовольствие от секса вполне возможно, и это не так сложно, как кажется с помощью следующих способов.
1. При занятии сексом не забывайте про лубриканты
С наступлением менопаузы эстрогенов в организме вырабатывается все меньше, из-за этого стенки влагалища истончаются, становятся менее эластичными, появляется сухость. Специальные лубриканты сделают секс более комфортным и приятным. Они бывают разной текстуры, с разными ароматами и разными компонентами: от возбуждающих до обезболивающих.
Гинекологи рекомендуют отдавать предпочтение лубрикантам на водной или силиконовой основе, как самым безопасным и эффективным. Не стесняйтесь экспериментировать — найдите тот, который вам понравится.
2. Тренируйте интимные мышцы
С помощью специальных приспособлений, а также гимнастики Кегеля полезно тренировать мышцы влагалища. Такая тренировка поможет сделать ощущения от занятий любовью ярче, вернуть стенкам влагалища тонус и улучшить кровообращение в области таза, а также избавиться от непроизвольного мочеиспускания во время чихания или кашля. Занимают эти занятия совсем немного времени, только выполнять их следует каждый день, тогда они окажут явный положительный эффект.
3. Подберите комфортные позы для секса, не бойтесь экспериментировать
Учитывая повышенную чувствительность влагалища к механическому воздействию, лучше отдавать предпочтение позам, в которых женщина сама может контролировать глубину проникновения и частоту движений. Например, для этого хорошо подходит поза, когда мужчина сидит на стуле или кровати, опустив ноги, и обнимает партнершу за бедра, а женщина находится сверху лицом к нему. Подходят также позы, в которых влагалище естественным образом сильнее открывается — это известная всем миссионерская поза, с той лишь разницей, что под поясницей у женщины лежит подушка. Эта поза позволяет больше расслабиться и более комфортна для спины.
Не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новое в сексе, возраст этому не помеха, не стесняйтесь использовать эротические игрушки, ведь сейчас их можно заказать по интернету абсолютно анонимно, не испытывая неловкости. Попросите партнера уделять больше внимания прелюдии. Прелюдия используется в качестве заводного механизма и правильного настраивания тела на нужный лад.
Также планируйте время занятия сексом так, чтобы избежать ситуации, когда оба партнера устали и не настроены на секс.
4. Чаще занимайтесь сексом
Да-да, это именно тот случай, когда клин клином вышибают. Частые занятия сексом улучшают кровообращение в стенках влагалища и таким образом укрепляют и оздоравливают их. Конечно, не нужно заниматься любовью через боль: перед близостью позаботьтесь об упомянутых выше лубрикантах, и, может статься, через какое-то время они перестанут быть вам нужными.
Кстати, мастурбация принесет тот же положительный эффект.
5. Устраните дефицит эстрогенов и окажите организму дополнительную поддержку
Вновь почувствовать прилив энергии, избавиться от ненавистных симптомов менопаузы, ощутить анти-эйдж эффект, вернуть удовольствие от секса помогут препараты с фитоэстрогенами — растительными заменителями женского гормона эстрогена. Фитоэстрогены не менее эффективны и более безопасны, чем гормонозаместительная терапия с ее возможными негативными последствиями. Они способны восстановить гормональный баланс, который является основой женского здоровья, сексуальности и красоты. Эффект, правда, они оказывают не мгновенный, а накопительный, то есть принимать биокомплексы с фитоэстрогенами нужно не менее двух-трех месяцев, тем не менее положительное влияние на организм они действительно оказывают. Более эффективно действуют биокомплексы, которые кроме фитоэстрогенов содержат необходимые женщине в период менопаузы витамины и минералы, а также особые экстракты лекарственных растений, устраняющие основные проблемы климакса.
Хорошим примером такого биокомплекса можно назвать . Этот препарат не только помогает устранить симптомы менопаузы, но и положительно сказывается на состоянии кожи, сдерживает набор веса, повышает энергию и либидо, а также устраняет сухость слизистой в интимной зоне (это достаточно распространенная проблема, из-за которой многие женщины отказываются от секса по причине дискомфорта и даже боли).
Все это возможно благодаря особым компонентам, которые входят в состав биокомплекса. Три вида фитоэстрогенов витекса священного, «королевы женских трав» ангелики и красного клевера нормализуют гормональный фон, устраняют приливы и омолаживают организм. Хорошо подобранный комплекс витаминов и минералов дает энергию и поддерживает здоровье. Корень маки перуанской, который является мощным адаптогеном и афродизиаком, повышает не только стрессоустойчивость и работоспособность, но и сексуальность, чувственность, удовольствие от секса, увлажняет слизистую. Экстракт грибов майтаке — очень полезный компонент широкого спектра действия — усиливает метаболизм, сдерживает набор лишнего веса, укрепляет иммунитет и даже препятствует развитию онкоклеток.
Большой плюс биокомплекса в том, что он соответствует международным стандартам качества GMP. Его можно рекомендовать всем женщинам в период возрастных изменений: он помогает чувствовать себя более энергично, активно, забыть о симптомах гормональной перестройки, быть более привлекательной, стройной, сексуальной.
Интимная жизнь даже после наступления менопаузы должна приносить яркие и волнующие впечатления. Чтобы это действительно было, используйте сразу несколько предложенных способов, обязательно позаботьтесь о своем теле, ведь оно требует дополнительной поддержки, тогда и секс будет приносить больше удовольствия. Менопауза — это не повод ставить точку на сексуальных отношениях, они добавят своей остроты и перчинки в привычную рутину жизни, сделают вас гармоничнее и счастливее.