Диуретики, похудение и маразм

Мне кажется, стоит первоначально решить вопрос с расстройством пищевого поведения. Психолог в помощь. Там и диуретики принимать не нужно будет. Да, в них много побочки

Мне кажется, стоит первоначально решить вопрос с расстройством пищевого поведения. Психолог в помощь. Там и диуретики принимать не нужно будет. Да, в них много побочки

А к чему вообще диуретики при переедании.. Воду то зачем из организма выводить..
Вон, два пальца в рот, и будет счастье..

Использовать мочегонные - нет смысла, так как просто идет избавление от жидкости. Они нужны, если не справляются почки или сердце, иногда, если отек из-за сильного воспаления. А похудеть вообще никак не помогут (жир никуда не денется).

В плане еды есть нюанс. Не важно, сколько Вы съели за один день. Имеет значение, сколько съедено по отношению к потраченной энергии за срок от недели и более (индивидуальные особенности). Поэтому если Вы один день переели, а на следующий день поели обычно, то это не скажется на фигуре. Но перееданий (как и недоеданий) стоит избегать, так как высоки риски гастрита и более серьезных проблем (а при таких заболеваниях легко может качнуть как в худобу, так и в быстрый набор веса).

Оптимально - выйти на более-менее равномерный прием пищи ежедневно. Так, чтобы не переедать, но и не голодать. Когда с этим все будет ок, то можно будет сделать так: набрали психологически комфортную порцию еды, а потом примерно 10-15 процентов вернули обратно в кастрюлю. Если спустя месяц-два немного снизится вес, то, значит, работает, и можно больше ничего не делать (зачастую не нужно постепенно уменьшать, а просто так и держать - минус 1-2 ложки от изначального объема порции).

Если вес недостаточный, на нижней границе нормы или нормальный (смотрите в интернете медицинские нормы веса), но хотите похудеть. Тут тогда психология. Какую проблему или страх проще списать на "лишний" вес, чем решать? Например, "меня никто не любит" - или "я недостаточно хороша для родителей, они меня всегда критикуют"? Например, "я неудачница" или "мне не хватает уверенности, когда я за пределами дома, с ровесниками или людьми старше меня"? Например, "я хочу стильно выглядеть, но я толстая" или "я не знаю или не имею возможностей одеваться так, чтобы нравиться и себе, и, наверное, окружающим"? Последнее, если что, проблема многих женщин любого возраста и любого размера, так как доступная одежда шьется на очень ограниченные параметры, без учета индивидуальных особенностей.

Использовать мочегонные - нет смысла, так как просто идет избавление от жидкости. Они нужны, если не справляются почки или сердце, иногда, если отек из-за сильного воспаления. А похудеть вообще никак не помогут (жир никуда не денется).

В плане еды есть нюанс. Не важно, сколько Вы съели за один день. Имеет значение, сколько съедено по отношению к потраченной энергии за срок от недели и более (индивидуальные особенности). Поэтому если Вы один день переели, а на следующий день поели обычно, то это не скажется на фигуре. Но перееданий (как и недоеданий) стоит избегать, так как высоки риски гастрита и более серьезных проблем (а при таких заболеваниях легко может качнуть как в худобу, так и в быстрый набор веса).

Оптимально - выйти на более-менее равномерный прием пищи ежедневно. Так, чтобы не переедать, но и не голодать. Когда с этим все будет ок, то можно будет сделать так: набрали психологически комфортную порцию еды, а потом примерно 10-15 процентов вернули обратно в кастрюлю. Если спустя месяц-два немного снизится вес, то, значит, работает, и можно больше ничего не делать (зачастую не нужно постепенно уменьшать, а просто так и держать - минус 1-2 ложки от изначального объема порции).

Если вес недостаточный, на нижней границе нормы или нормальный (смотрите в интернете медицинские нормы веса), но хотите похудеть. Тут тогда психология. Какую проблему или страх проще списать на "лишний" вес, чем решать? Например, "меня никто не любит" - или "я недостаточно хороша для родителей, они меня всегда критикуют"? Например, "я неудачница" или "мне не хватает уверенности, когда я за пределами дома, с ровесниками или людьми старше меня"? Например, "я хочу стильно выглядеть, но я толстая" или "я не знаю или не имею возможностей одеваться так, чтобы нравиться и себе, и, наверное, окружающим"? Последнее, если что, проблема многих женщин любого возраста и любого размера, так как доступная одежда шьется на очень ограниченные параметры, без учета индивидуальных особенностей.