Снотворное/средство при нарушении сна

Триптофан.

А анальный секс давно был?

Ну про отключение телефонов, ТВ, и т.п. за час до сна говорить не буду. Можно приглушать свет в квартире так же за часок. И ложись, не парься. Уясни себе, что любые безрецептурные толком не действуют. Если мелатонин помогает (хотя не понятно как, ну ладно) то хорошо. Ложись пораньше, если уснешь в 22ч. почему-то проснёшься в 2ч. и больше не уснёшь, то уровень того самого мелатонина уже поднимется, он вырабатывается там с 22 до 1 или 2 как раз. Скажу по себе, я когда захожу в воздержание от порно, игр, болтовни в интернете и принимаю нагрузку этой жизни, даже начинает е...ть мозг безсонница, все равно энергии становится много и вытягиваешь нормально. Мне если в 5ч. вставать на работу сам нифига не могу уснуть, а если на след. день выходной, то пофигу, засну даже при свете и интернете. Задачи уснуть не стоит. Да, скотское устройство. Когда надо спать - никак.

Можно сходить к неврологу платно, не обязательно ждать приема в поликлинике, они прекрасно выписывают рецепты на снотворные

могу рекомендовать Вам хорошего специалиста, Филин Александр Александрович в Семейной клинике, грамотный, большой опыт работы, поможет Вам.

У меня также , помог Магнерот, пила по 2 таблетки на ночь. Вообще можно попробовать магний пить на ночь, но на меня лучше подействовал магнерот. Невролог выписывал рецептурные антидепрессанты Триттико, пила минимальную дозу на ночь в течении месяца. Эффекта хватило на три месяца, потом началось все по новой. Вообще важен режим, сократить все стимуляторы (сладкое, мучное, кофе, чай), телефон за два часа перед сном убирать, прогулки на свежем воздухе. Это все реально помогает, но надоедает это все соблюдать постоянно.

у меня один в один как у вас, тоже пил мелатонин и результат такой же.Вам нужно сбалансировать сон.У вашего сна время должно быть одинаковым.Возьмите среднее значение вашего сна,выходные,будние. найдите среднее значение и спите ровно по будильнику. я спал по 5ч и чувствовал себя прекрасно. понятное дело будут недосыпы, вы привыкните на это нужно время..а потом будете спать как младенец.. но придерживайтесь времени. организму нужен баланс сна

Да как то жалко 2 с лишним тыщи за это отдавать.

Спасибо, конечно, но мне через всю страну к нему ехать что ли?)

Здоровье важнее, чем 2 с лишним тыщи. Ну без рецепта это всякий мелаксен, магний и травки, больше вам ничего не выпишут. Немедикаментозные методы, как я понимаю, вам не очень помогают. Ну супрастин можно попить, то вы же не будете его пить на протяжении долгого времени каждый вечер

Идите платно к неврологу, получите рецепт на атаракс и будете нормально спать. Безрецептурные тут не особо помогают. Ну или через несколько дней в поликлинике можете попасть.

спамбот туповат

Главное чтоб не выписали пустышку с недоказанной эффективностью. Перед тратой на лекарства пробейте в инете доказательства эффектинвости

лучше магний попить, обычно пропиваю Vitamir Магний хелат, уменьшает психоэмоциональное напряжение, раздражительность, сон улучшает

Магний пила и не раз, ноль эффекта.

Я принимала Авиандр, это противотревожное средство. Спишь с ним отлично, при этом днём бодрячком, не хочется спать постоянно.

Из безрецептурных советую таблетки для рассасывания Формула сна Экспресс, у них растительный состав и эффективно действуют