Тревога при засыпании
Здравствуйте! Может быть, у кого-то было подобное, прошу поделиться опытом и советом. Какое-то время назад мой сон стал тревожным, прерывистым, поверхностным. Я не обращала на это должного внимания, но последний ~месяц я даже не могу уснуть. Я устаю в течение дня, к 22.00 я уже очень сонная и ложусь спать. Но ощущения очень странные. Словно я чувствую весь момент сна, находясь в сознании. Чувствую, как очень долго мое тело расслабляется, я его не ощущаю, нарастает сильная тревога, слуховые галлюцинации, но при этом я не могу выйти из этого состояния, хотя я не сплю и все четко осознаю. Сильное сердцебиение (как будто долбит по грудной клетке), становится трудно дышать. Все плывет вокруг, но я будто парю и не чувствую себя. Я могу лежать в таком состоянии часами и все прекрасно осознавать, но не могу открыть глаза и встать. Я даже не уверена, сплю ли я вовсе, потому что нахожусь в сознании, но мое тело будто спит. Ходила к неврологу, психотерапевту, внятных ответов и лечения не услышала. Я уже боюсь самого момента, когда мне нужно лечь в кровать, потому что мне придется заново переживать эти мучения. Помогите🆘
как это внятных ответов лечения не услышали?вам выписали всякие успокоительные,магний,железо и так далее наверняка
Сонный паралич? Ну и что, просто не надо думать лежа в кровати, можно кино посмотреть перед сном чтобы отвлечься ото дня или прогуляться
значит это были некачественные врачи, вы точно ничего не принимаете?
обратитесь к сомнологу, Лутохин Глеб Михайлович в Семейной клинике, очень грамотный специалист, поможет Вам в этом вопросе.
Таблетки Вас не спасут, а только увеличат тревожность. Смесь масел лаванды и ладана наносите на грудь, плечи, позвоночник перед сном и глубоко мягко дышите. Если хотите узнать больше, пишите на почту.
Пользователи форума вряд-ли дадут какие-то более внятные ответы. Вам бы поискать лучше хорошего специалиста, который сможет лечение подобрать.
Я стал лучше спать после того как ликвидировал дефицит витамина Д. В итоге улучшилось усвоение кальция и сон стал заметно лучше. Попробуйте. Печень трески, печень минтая. Примерно по столовой ложке в день. Как дополнительная мера: заменить поваренную соль (там чистый хлорид натрия) на морскую соль (там есть магний).
стараюсь раза три в год курсом магний пропивать для хорошего сна, снижения нервного напряжения, особенно нравится магний хелат (бисциглинат) Vitamir, хорошо усваивается
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Придумайте себе ритуал, меня эффективно расслабляет горячая ванная с пеной, рукоделие под подкаст, а еще есть хороший Чай Био "Успокаивающий вечерний" от эвалар, даже без таблеток справляюсь, не смотря на нервную работу
-
Вросший ноготь
4 ответа -
Кто делал тест на хеликобакер пилори ?
Нет ответов -
Опасные добавки ,е211
2 ответа -
Врач гастроэнтеролог
1 ответ -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
4 ответа -
Назофарингит/ Ринофарингит
1 ответ -
Как вы поняли что у вас гастрит или язва?
1 ответ -
Парни всегда чистые ?
4 ответа -
Умер через две недели, после случившегося избиения
14 ответов -
Мазок на флору у мужчин и секрет предстательной железы
1 ответ
-
Почему некоторые психиатры такие неадекватные?
158 ответов -
Умер через две недели, после случившегося избиения
14 ответов -
Больно писать
10 ответов -
Вросший ноготь
4 ответа -
У меня положительный тест на ВИЧ, а у мужа отрицательный
4 ответа -
Парни всегда чистые ?
4 ответа -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
4 ответа -
Опасные добавки ,е211
2 ответа -
Врач гастроэнтеролог
1 ответ -
Назофарингит/ Ринофарингит
1 ответ