Стало сложно себя себя контролировать

Вопрос для здоровых мужчин

(контекст) Я мужчина 29 лет , раньше чуть употреблял всякой фигни, чуть меньше спорта, комп игры , сладости , порно и дрочка - и лебидо и желания было не много , всё замещалось предыдущими компонентами.

сейчас последний год восстановился , избавился от всего нижеперечисленого и стало очень сложно себя контролировать , часто понимаю что где - то не стоит доставать свой *** и думать им в целом , где - то это может испортить общение , и так далее, но тяга страшная .

Я сам себя разогнал , стал таким здоровым, но может есть какие то фишечки , что бы себя отдергивать там где это прям супер неуместно?
Почти любое существо женского пола хочется сношать , проблем в целом в этом нет , но проблема когда хочется врачиху к которой зашел по сторонниму делу, соседку которую случайно встретил , женщину которая помогает тебе с документами ищешь подлог как её там , ну примерно описал

Как себя отдергивать ?
Как трансформировать эту энегию в работу , а не на создание гарема пока не реализовался даже в плане зарплаты )?