Бессоница на протяжении уже почти года

Я бы на травы надежд не возлагала, это какая-то ерунда, еще и аллергию можно заработать. К врачу сходите, он подскажет. Мне прописали триттико пить. Хоть и боязно было начинать, тем не менее с первого приема сплю прекрасно, мягко действует, до побочек меня не довел. И главное, что во время отмены никаких сюрпризов.

у меня бессонница началась на фоне стресса, днем ходила нервная постоянно, пропила курсом магний В6 витамин rexy, помог побороть стресс, переживать и нервничать стала заметно меньше, сон нормализовался тоже.

Книга хорошо помогает, даже со светом засыпала часто.

Не начинайте сразу со снотворных, это вы всегда успеете. Попробуйте мелатонин, я себе беру от эвалар, он недорогой и в высокой дозировке. Сон нормализовал за пару недель, и главное, что я стала высыпаться даже за 5-6 часов сна. Можно добавить сюда пустырник еще или таблетку глицина форте под язык.

Да, я тоже пила эваларовский мелатонин, но мне врач назначил. Плохого сказать ничего не могу, засыпать стала быстрее, и это уже радует))

Попробуйте еще почиститься например полисорбом

Мне понравилась новинка реасон спрей. Два пшика под язык 10 мин и сон крепкий. Главное без кошмарных сновидений и пробуждений.