Обострилась ипохондрия, сил уже нет

"Сегодня руки в ноги, пошла сдала анализы мочу, анализ крови общий венозный, анализ крови развёрнутый, мазок гинекологияеский, гинеколог и терапевт.

Анализы все в норме, отклонений нет. Мазок тоже в норме, только немного повышена кислотность влагалища."

Все результаты анализов за день? Серьёзно? Вышло в копеечку?

Канал на ютубе «жизнь без паники» спас от ада
Была ипохондриком 10/10
Я своего психолога просила оспорить мои страхи, он оспорил все, до сих пор успокаиваю себя его словами, хоть это было давно

Может от учреждения зависеть к кому вам обращаться, где-то есть классный психотерапевт, который КПТ вас вылечит, в другом сами сотрудники рекомендуют обращаться именно к психологу, даже если ваш случай разумней доверить психотерапевту, в третьем случае работает дежурный психиатр, который помогает всем, даже тем у кого лёгкая тревожность, зажимы мышечные
я к тому, чтобы вы не пугались должности врача)
Это если бесплатно

Если платно, то психолога-психотерапевта можно попробовать, он и выслушает и задания на дом даст хорошие

С психологом вы, наверное, больше ищете причину и разрешаете внутренние конфликты

А психотерапевт, услышав вашу симптоматику, может направлять вас когнитивно-поведенческой терапией, которая (вроде как) считается крайне эффективной

А всё просто.
Выбирайте: гнать от себя эти мысли, или же постоянным стрессом "убить" свой иммунитет напрочь и гарантированно(!) через годик-два заполучить себе букетик серьёзных заболеваний.

Меня именно это отрезвило. Даже без обращения к специалистам. При том, что за пару лет задолбала и себя, и домашних, и врачей, до которых дотянулась.
Ещё раз.
Отсутствие стрессов - самое выгодное вложение в здоровье, а осознанный загон себя в стрессы - гарантированный его подрыв по ВСЕМ фронтам.

Понимаете, что начали "разгон" - ущипнули себя или резинкой на запястье щёлкнули. Вспомнили вышеуказанный постулат. Подышали глубоко. Переключились на что-нибудь интересное и красивое.
Вначале будет тяжело, но потом чётко научитесь контролировать поток сознания и страхи.

И да, если психика подвижная, активная, то чтение симптомов действительно приводит к их физическому ощущению у себя) Это нормально. Просто не читайте))

Делаете ежегодный чек-ап для контроля (анализы, УЗИ). И идёте к врачу только если чек-ап что-то не то показал или если что-то заболело.

В остальное время просто_наслаждайтесь_жизнью.

Удачи!

Как психотерапевту. Интернет не читать!

Да, 5 тысяч рублей