Синяки на бедрах из-за сидячего положения

погуглите йогатерапевт Татьяна Марина или возьмите у ЛФК специалиста консультацию у любого
вам важно наладить работу клапанов сосудов это приседания и лимфодренажная зарядка

чтобы лимфа двигалась хорошо нужно чтобы ей ничто не мешало то есть сосуды расширять, а питание не должно быть на базе загрязняющих сосуды продуктов (свинина, молочные продукты, кофе!!! это все плохо для лимфы и сосудов, это закисляющее питание)

и употребляйте в питании побольше еды содержащей витамины для сосудов например вит С есть в петрушке свежей 1 пучок в день, квашенной капусте особенно домашней Без сахара и в цитрусовых, а также в чаях дикороссов + аптечный вит С например фирмы столетов 2 раза в день После еды по 2 таблетки (4 таблетки в день)

вместо свинины - белая рыба и другие виды мяса белого не красного
вместо кофе - цикорий
вместо сахара - фрукты свежие
огурцы, сельедерей, петрушка, яблоки, и особенно груши и белокочанная капуста свежая с соком прям тереть на терке салаты и есть с морковкой тертой, можно добавить льняное масло и изюм для сладости
вместо молочки - вода и немного сыра нежирного мягкого домашнего типа сулугуни или адыгейского, немного простокваши Мечникова можно

от синяков есть гель косметический голубая глина с бодягой
отлично все рассасывает!
зимой попробуйте пиявки медицинские

чаще ходите в юбках, не в брюках
есть зарядки для балерин гуглите, как пришли домой - контрастный душ для стоп и ног в целом с содой и морской солью и потом ноги наверх

попробуйте компрессионные чулки но лучше бы вам о них проконсультироваться у сосудистого хирурга флеболога вообще
ибо там нужно выбирать компрессию определенного уровня если вообще нужно

самое главное убрать кофе и курево если курите это самое сложное по опыту(

Какие еще синяки на бедрах?
Мозоли на ж.опе что ли?
Купи фитнес-мяч 65 см и на нем сиди.
Или хотя бы подушку на кресло.

Клуша, если у тебя ж. Опа на бедрах, я тебе сочувствую, сиди молча не позорься и не лезь, если даже не врубаешься

Девушка повыше отлично расписала питание и общие советы дала, добавлю, по моему опыту с отеками отлично справляется лимфотранзит, он растительный, на травках и без спирта, заодно и мусор с токсинами выведет из организма.