Что можно попить для сна?

Хорошо магний помогает, успокаивает и налаживает режим сна и бодрствования. Я пью в пакетах-саше магний Максимум Витамир, если прям долго уснуть не могу, выпивают два пакетика на ночь, а так по одному

Мелатонин. Эффект хороший и привыкания нет.

К 1 и 2 добавлю, что хотя бы за 2 часа до сна лучше не сидеть перед монитором, в том числе и смартфона. Спектр излучения экранов этих приборов вызывает снижение выработки мелатонина, гормона сна. Помимо возможных дрянных новостей из этих экранов.

не есть за 3 часа до сна. не смотреть в монитор за час до сна. и перед сном выпить стакан теплого молока

Тут уже 100 тем таких. Просто прочитать.

Препарат "реслип", спаситель наш при бессонице очень мягко вволит в сон, просыпаешься очень отдохнувшим.

Эваларовский мелатонин рекомендую. Мне вообще сомнолог советовал эти таблетки для сна. Принимаю их на ночь и сплю прекрасно. Не просыпаюсь, не ворочаюсь. И встаю утром легко, бодрая и полная сил.

Причиной бессонницы может быть низкий гемоглобин и ферритин. Сдайте анализы. Если и вправду показатели в дефиците, то пропейте Гемобин. Он поможет.
А если причина бессонницы стресс и анализы в норме, то мелатонин в помощь.

Здравствуйте! Приглашаю вас на консультацию.
Бессонница. Те люди, которые с ней столкнулись не нуждается в подробном описании этой проблемы. Для остальных поясню. Нормальный сон 😴- это процесс торможения нервных процессов по коре головного мозга 🧠, когда она делается невосприимчивой ко всем раздражителям внешнего мира. Головной мозг человека, охваченный этим недугом ПОСТОЯННО‼️ находится в режиме тревожного ожидания, человек настолько загнал себя в угол, что его главный компьютер даёт команду всему телу - сейчас спать опасно ⛔️, ты не в безопасности. Человек иногда почти перестаёт в такой ситуации нормально питаться 🍔и тогда ещё подключается ожидание организма например пищи. А вдруг тело уснёт, а тут как раз бы еду принесли🤔, нет подождём. А может вообще пора размножаться, если хозяин организма утратил своего партнёра, переживает из за этого и заодно не удовлетворяет основные физиологические потребности❤️, любить и быть любимым кстати тоже. 👆🏻
В этой публикации я даже половину причин, которые приводят к бессоннице не могу перечислить, примерно, такая же трудоёмкая и не быстрая⚡️, но как показывает практика результативная работа 🧑‍💼

мне отлично помогает от бессонницы мелатонин, беру как правило уже эваларовский. У них сейчас еще и экономичная упаковка 100 шт появилась, ее купила, чтобы всегда на случай была дома или в дороге.

попробовала, хорошее средство!

Я 5нтр принимаю курсами для хорошего сна и настроения, сон становится крепче, не просыпаюсь ночью и даже не слышу соседей, хотя они у нас шумные. У меня российский от эвалар, нравится, что в составе сразу магний есть