Как побороть сильнейший страх набора веса и начать лечить запущенное РПП?

Не советую читать тем, кто только недавно вышел в ремиссию❗️❗️❗️
У меня РПП длинною в несколько лет, и сейчас я понимаю, что надо выбираться.
Когда мне было 12 я впервые пошла блевать после слов мамы о том, как сильно я отрастила щеки и *** пока была у бабушки. Я бегала блевать пару раз в месяц, когда переедала, потом и вовсе прекратила. Когда мне было 13 я после упреков мамы снова пошла и взвесилась, на весах показало ровно 50 кг и тогда я поняла, что не могу больше так жить. Ела мало (не ради уменьшения калоража, а чтоб не бегать блевать лишний раз) вырывала до тех пор, пока не начнёт выходить горькая и желтая желчь. Если не получалось вырвать лишние 100-200г начиталась сильнейшая истерика.
Полгода назад родители заметили как сильно я истощала, мама говорит, что уродство, смотреть страшно на мои руки, выгляжу как мертвец, доводит до истерик, не выпуская из кухни, пока я задыхающаяся в слезах и криках не поем.
Бабушка рассказывает как Папа сильно жалеет, что когда-то смеялся над моими щеками, говорит наоборот умилялся, а теперь не знает что делать. Покупает любимые сладости и подкладывает в места в доме, где я обычно больше всего времени провожу, хочет на море отправить куда-то или в санаторий, чтоб хоть немного набрала.
Мне 16 на сегодняшний день вешу 33.0кг. Истерика от лишних 100грамм на весах, страшно пить даже воду, она «много весит», но сейчас медленно иду к тому, что надо лечится, потому что умереть ещё страшнее, и я не могу больше слушать от бабушки как страдает мой отец, мне он не говорит как ему грустно, боится лишний раз сказать что-то не то теперь.
Дайте какие-то советы по питанию, желудок с трудом переваривает еду, в туалет с горем пополам хожу раз в полторы недели (Слабительные и мочегонные никогда не пила, если что) можно что-то прочитать стоит для принятия факта лечения, статьи какие-то или произведения, или посмотреть может фильм или видео всякие? Какие продукты лучше есть чтоб не набрать много кг, и чтоб закрепить здоровый вес в дальшейшем?