Привычка хрустеть даже нехрустящим

Я постоянно хрущу всем, чем только можно: шея, пальцы, спина, ноги, плечи, челюсть....
У меня уже болит шея (не могу поднимать голову вверх), болит поясница (не могу без прогиба лежать на ровной поверхности), порой стреляет в пальцах, челюсть при медленном открывании рта смещается...

Но я никак не могу перестать хрустеть. недавно защемило шею, я дала себе слово: "никогда не щелкать!". Как только все прошло, я вновь начала хрустеть суставами. Читала, что это опасно.
Думала, что нервное - пила успокоительные, не помогло.

Это уже зависимость, но что делать не знаю. Врачи давали направления на ЛФК - 0%.

Может кто сталкивался, как исправить своб привычку?