остеохондроз шейного отдела

когда то давно остехондрозом называли дегенеративное изменение межпозвоночных дисков, в рещультате которого снижается их высота . сами они становятся менее эластичными. не обеспечивают аммортизацию позвоночника. Если вам не 70 лет или вы не спортивная гимнастка,борец , не прыгете тройной аксель иоли не улетали с верхней поддержки головой в бортик. У вас это вряд ли будет.
Сейчас им называют все подряд.
По факту ,речь идет просто о застое в мышцах от сидячей работы и постоянного втыкания в гаджеты.Шея деревянная. напряжение боль в месте перехода затылка в шею, ранние просыпания, головкружение. постоянное чувство валящей с ног усталости.
Гимнастика+массаж и все пройдет. Возьмите пробное бесплатно занятие йогой или пилатесом ,эффект будет с первого раза. Если есть подготовочка хореография именно работа у станка , лучше не бывает.

Или хотя бы плавание.

Давление, это синдром позвоночной артерии называется. Выши перенапряженные мышцы шеи затрудняют крвообращение.
Перед физическими упражнениями просто измеряете давление, а потом после.

В норме у людей после физической нагрузки давление повышается на 10-15 пунктов и приходит в норму в течении 15-20 минут.
У вас может быть наоборот. за счет разогрева мышцы становятся эластичнее и кровообращение нормализуется. тут нужно смотреть. как оно будет вести себя через 15-20 минут.
При повышенном давлении нельзя ПЛАВАТЬ!!!Кататься на коньках и лыжах.

Тут варик один, спорт. Укреплять мышцы спины, гимнастика постоянная. Больше никак. Па не от хондроза, а от испуга симптоматики, которые даёт шея

Боль у основания затылка. Это спазм мелких разгибателей шеи. При занятиях спортом может возникать боль за ушами, которую называют мозжащей. Очень точное название. Она не сильная , но с ума сводит.Это мешает заниматься.
Мышцы глубинные ипликаторами или масажем этого места,
спазм не снимешь. Пытаться дергать шеей только усугубить симптомы.
Нужно максимально открыть рот , не двигая нижней челюстью.Упираемся рукой в нижнуюю челюсть и как Буратино за счет верхней части головы открываем , закрываем рот раз 10.
Это еще очень хорошее упражнение. если вы засыпаете за рулем. НА 5 мин голова прояснится и вы сможете нормально съехать и припарковаться.
Чувство валящей с ног усталости дает перенапряженная верхняя порция трапеции. Гуглим упражнения на низ трапеции, это мышца антогонист, если вы ее напряжете , низ трапеции расслабится.
Если вы совсем уж на работе. Сделайте как балетные. Растяните грудные мышцы. Ладошкой уприрамемся в стенуи поврачиваемя в противоположную сторону что бы растягивалось все вокруг ключицы и плеча. Полегчает.

Вышеописанное. это эксренная помощь. что бы рапщмяться в течении дня, оно вас не вылечит.
А так то мышцы рапзогреваются за 40 минут, вот не меньше 40 мнут вы и должны заниматься.

Я вылечилась. Были страшные боли, головокружение, тремор рук... вспоминать тошно. У меня сидячая работа, как я мучилась, словами не передать. Спать ложилась и болит, сижу - болит, только если ходить особо не беспокоило, только если вес какой на себе носить - плечи удасно болели, лопатки, шея ныла.. фу. Сейчас уже наверное пол года прошло, как я вообще забыла о боли в шее и спине. Спасибо своей головушке, искала инфо, нашла, старалась, делала и вуаля, здорова. Делала я гимнастику, у меня было 4 вида упражнений. Вообще курс платный, я нашла на рутракер бесплатно, добрый человечище сбросил. Делала каждый день по 15 минут. Облегчения наступили где-то уже через мес 2. Через пол года были редкие боли, длились неделю-две, но потом проходило буд-то и не было. Сразу скажу, что у меня врожденная потология позвоночника. Спина моё больное место, а потом ещё и шея. Как уже написала, уже мес 6 вообще ничего не беспокоит. А все, что требовалось это не уколы, не таблетки.. не разные там доски Евминова и ппочая шолупень, к врачам вооще не ходите, они это не лечат. Почему? Потому что такой болезни не существует. Все эти препараты до ж о п ы. Упражнения по методике А. Бониной. Вот честно, не верила, что поможет, просто была уже в отчаянии. Но ***-муха, зуб даю, здорова как лошадь. Не верьте тем мудилам, которые говорят что нельзя вылечить, вылечить можно ВСЕ! Я ни одного дня не пропустила, четко каждый день по 15 минут. А затем отсебятина растяжка спины, типа мостика, березки, и прочее. Если кто скажет не поможет - идите в ж о п у. Да, бесплатно скачать натрутракер, может ещё где уже есть не в курсе. Именно занятия для шейного остеохондроза. Там всего 4 вида занятий, надо чередовать. Мол когда ремтссия такое-то 2, день так, другой день так, а когда боли сильные меняем на другую группу упражнений - день так, день так. Ну, как-то так. Успехом! Будьте здоровы на зло врагам и власти!

Беда только в том, что когда я начинаю делать гимнастику (обычная или по Шишонину или йога) у меня начинаются ухудшения: скачет давление/пульс и сопутствующие ПА. Делаю самые простые, не нагружая а все равно...
Сейчас перешла на цигун. Пока без улучшения.
У меня есть грыжа в шейном отделе. Возможно вообще надо что-то спциальное...

Вот про боль за ушами - это вы прямо в точку попали. С ума сводит уже несколько месяцев. Ходила на 2 сеанса мануальной терапии. После нее скакало давление. Но стало легче. Терапевт сказала, повременить с мануалкой.
Сейчас опять такая же боль. Снимаеи как ни странно нимесил и ему подобные. Но бесконечно "есть" их невозможно печень мне тоже дорога.
Я попробую ваши упражнения! Обязательно!

Беда только в том, что когда я начинаю делать гимнастику (обычная или по Шишонину или йога) у меня начинаются ухудшения: скачет давление/пульс и сопутствующие ПА. Делаю самые простые, не нагружая а все равно...
Сейчас перешла на цигун. Пока без улучшения.
У меня есть грыжа в шейном отделе. Возможно вообще надо что-то спциальное...

Я вылечилась. Были страшные боли, головокружение, тремор рук... вспоминать тошно. У меня сидячая работа, как я мучилась, словами не передать. Спать ложилась и болит, сижу - болит, только если ходить особо не беспокоило, только если вес какой на себе носить - плечи удасно болели, лопатки, шея ныла.. фу. Сейчас уже наверное пол года прошло, как я вообще забыла о боли в шее и спине. Спасибо своей головушке, искала инфо, нашла, старалась, делала и вуаля, здорова. Делала я гимнастику, у меня было 4 вида упражнений. Вообще курс платный, я нашла на рутракер бесплатно, добрый человечище сбросил. Делала каждый день по 15 минут. Облегчения наступили где-то уже через мес 2. Через пол года были редкие боли, длились неделю-две, но потом проходило буд-то и не было. Сразу скажу, что у меня врожденная потология позвоночника. Спина моё больное место, а потом ещё и шея. Как уже написала, уже мес 6 вообще ничего не беспокоит. А все, что требовалось это не уколы, не таблетки.. не разные там доски Евминова и ппочая шолупень, к врачам вооще не ходите, они это не лечат. Почему? Потому что такой болезни не существует. Все эти препараты до ж о п ы. Упражнения по методике А. Бониной. Вот честно, не верила, что поможет, просто была уже в отчаянии. Но ***-муха, зуб даю, здорова как лошадь. Не верьте тем мудилам, которые говорят что нельзя вылечить, вылечить можно ВСЕ! Я ни одного дня не пропустила, четко каждый день по 15 минут. А затем отсебятина растяжка спины, типа мостика, березки, и прочее. Если кто скажет не поможет - идите в ж о п у. Да, бесплатно скачать натрутракер, может ещё где уже есть не в курсе. Именно занятия для шейного остеохондроза. Там всего 4 вида занятий, надо чередовать. Мол когда ремтссия такое-то 2, день так, другой день так, а когда боли сильные меняем на другую группу упражнений - день так, день так. Ну, как-то так. Успехом! Будьте здоровы на зло врагам и власти!

Беда только в том, что когда я начинаю делать гимнастику (обычная или по Шишонину или йога) у меня начинаются ухудшения: скачет давление/пульс и сопутствующие ПА. Делаю самые простые, не нагружая а все равно...
Сейчас перешла на цигун. Пока без улучшения.
У меня есть грыжа в шейном отделе. Возможно вообще надо что-то спциальное...

Я вылечилась. Были страшные боли, головокружение, тремор рук... вспоминать тошно. У меня сидячая работа, как я мучилась, словами не передать. Спать ложилась и болит, сижу - болит, только если ходить особо не беспокоило, только если вес какой на себе носить - плечи удасно болели, лопатки, шея ныла.. фу. Сейчас уже наверное пол года прошло, как я вообще забыла о боли в шее и спине. Спасибо своей головушке, искала инфо, нашла, старалась, делала и вуаля, здорова. Делала я гимнастику, у меня было 4 вида упражнений. Вообще курс платный, я нашла на рутракер бесплатно, добрый человечище сбросил. Делала каждый день по 15 минут. Облегчения наступили где-то уже через мес 2. Через пол года были редкие боли, длились неделю-две, но потом проходило буд-то и не было. Сразу скажу, что у меня врожденная потология позвоночника. Спина моё больное место, а потом ещё и шея. Как уже написала, уже мес 6 вообще ничего не беспокоит. А все, что требовалось это не уколы, не таблетки.. не разные там доски Евминова и ппочая шолупень, к врачам вооще не ходите, они это не лечат. Почему? Потому что такой болезни не существует. Все эти препараты до ж о п ы. Упражнения по методике А. Бониной. Вот честно, не верила, что поможет, просто была уже в отчаянии. Но ***-муха, зуб даю, здорова как лошадь. Не верьте тем мудилам, которые говорят что нельзя вылечить, вылечить можно ВСЕ! Я ни одного дня не пропустила, четко каждый день по 15 минут. А затем отсебятина растяжка спины, типа мостика, березки, и прочее. Если кто скажет не поможет - идите в ж о п у. Да, бесплатно скачать натрутракер, может ещё где уже есть не в курсе. Именно занятия для шейного остеохондроза. Там всего 4 вида занятий, надо чередовать. Мол когда ремтссия такое-то 2, день так, другой день так, а когда боли сильные меняем на другую группу упражнений - день так, день так. Ну, как-то так. Успехом! Будьте здоровы на зло врагам и власти!

Повышение давления, пульс, па, это следствие того, что вы боитесь. Начали заниматься, у вас приходят в норму сосуды, кровь сильнее побежала, конечно будет симптоматика, но это временно, главное себя этим не пугать и говорить, ну вот от гимнастики хуже стало, это не от неё, а от испуга. Вам надо научится себя не пугать и все будет ок

Ну конечно. массаж при повышенном давлени нельзя.

Задайте в ютубе Таитьяна Сахарчук упражнения челюстной сустав. Я оттуда это упражнение взяла. И ваще она грамотная тетя. там много чего можно почерпнуть. больших комплексов она не дает. она учит именно правильно двигаться упражнениях.

Пардон за опечатки, глаза слипаются, засыпаю

Я нашла ее канал на ютубе. Там есть у нее комплексы занятий. Начала выполнять!

Я поищу. Спасибо вам большое! Меня больше не боли достают, а ПА, давление, пульс, страхи и прочее. От врачей толку ноль...

Я нашла ее канал на ютубе. Там есть у нее комплексы занятий. Начала выполнять!

Если тахикардия из-за шейного остеохондроза, то лично у меня это была обычная паническая атака, вызванная спазмами в шее, головокружением, болями... Упражнения с этим справились быстро. К слову, я уже пол года не делаю зарядку, о болях забыла, условия жизни не изменились, всё та же сидячая работа. Здоровья всем!

Вы умница! Главное постоянство, не пропускать, делать каждый день. Упражнения несложные, они укрепят мышечный корсет спины и обязательно помогут.

Я забыла как это называется. Ну,в общем, мы не только принимаем определенное положение, для выражения определенной эмоции. но и приняв полождение эту эмоци. можем вызвать,.
Панических атак у меня не было. я стрессоустойчая как удав. У меня приступы раздражения были.
Шея, втянутая в плечи это ж положение огрзающегся зверька.
забитые межреберные мышцы, это сердиточсть.

Буду стараться. Тяжело быть как инвалид. Жесть...

Как интересно! У меня постоянно голова в плечи втянута. За компом постоянно. Я стала замечать это и стараюсь теперь всегда их расслаблять. Пока не очень получается, но я стараюсь.

Все лечится. Пишите в личку