Легко ли сбивается ваш …

Легко ли сбивается ваш режим сна во время отпуска и как его восстанавливаете?

Примерно первые 3-4 дня межвахты засыпаю в 23 и просыпаюсь в 8-9. На 5 день ложусь вовремя, но уже долго не могу заснуть. Как итог - сон с 4:00 - 12:00. Даже если заставлю себя встать раньше и весь день прохожу небодрым, то вечером все равно уснуть не получается.
Вторую работу пока искать не хочется #сон

28 октября 2022, 19:10

sanek

[3083932904]

Ответить автору

3 ответа

Последний — 01 ноября 2022, 18:22 Перейти

pyle33

Часто здесь бываю

[386763037]

31 октября 2022, 08:27

В отпуске ложусь позже и встаю соответственно тоже позже, потом страдаю. Помогает реслип, снотворное обычное, чтобы график восстановить. Иначе ложусь не раньше трех, а вставать в 6

sanek

[3083932904]

31 октября 2022, 17:08

pyle33

Мелатонин пил какое-то время, толку ноль, отказался от таблеток и изобрел другой способ: каждый вечер ставлю будильник с головоломкой на полчаса раньше, чем проснулся в этот день. Постепенно график приходит в норму

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Наташа Шестопалова

[2461346654]

01 ноября 2022, 18:22

Когда нарушается режим сна, не могу заснуть, принимаю эваларовский мелатонин, помогает спокойному сну. Имеет мягкое снотворное действие, сон крепкий и продолжительный. Цена доступная, в отличии от зарубежного аналога.

Похожие темы

Вместе мы.....зацените...еще в школе училась

30 сентября 2023, 12:40

158 ответов

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Пальцы левой руки сильнее замерзают на улице, чем правой

2 ответа

Предыдущая тема

Спасайте девочки

3 ответа

Легко ли сбивается ваш режим сна во время отпуска и как его восстанавливаете?

Вместе мы.....зацените...еще в школе училась

Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?

Стройность после 40+

Очень болят суставы после тренировки

Каждый день я съедаю по коробке конфет

Как часто вы болеете кишечной инфекцией?

Для чего пьют витамин D?

У меня уже как 4 день зажоры

Можно ли похудеть не меняя питание?

Как стать сильней

Действенные диеты

Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

ВЕСНА!!!!

Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2

ЦИСТИТ просто достал!!!