Похудение, гипотиреоз

считать калории

Такая же проблема, у меня правда проблемы с желочном камни.
Тоже уже 3 мес спорт5 раз в неделю по часу, после 17:00 не ем, на ночь кефир( чтобы не голодать), сначало норм шло, сейчас вес встал и уже месяц стоит 😭
Мой план такой:
Скорректированное питание 2 литра воды, молочка только утром)
У меня 5 стол по здоровью, придерживаюсь его.
Купила Афобазол против стресса
Налаживаю сон
Как то так
Есть что то поможет из этого буду рада, удачного похудения ❤️

Да я тоже после родов ) мое сообщение выше)

Основная проблема гипотиреоз, организму не хватает гормонов, если ТТГ сильно повышен и остальные отклонены от нормы, тут никакие диеты не помогут, нужно к эндокринологу идти и возможно восполнять гормоны из вне.

Именно так , ваши физ нагрузки при гипотиреозе это как загнанную лошадь подгонять .

Считаю уже пол года только больше набрала

Переходила больше 10 эндокринологов уже, в нашем городе их не так много. Пью эутирокс 25мг чувствую себя только хуже

Исключительно Хлеб любой вообще все хлебобулочные изделия макароны,рис..капусту все крестоуветные ,молоко.Перейдите на ПП.Питаться 4р в день-порция 200гр/3р.в неделю морская рыбы ,морская капуста,морепродукты..Витамины комплекс лучшие Элевит(без беременности и без планирования оной -их назначают при гипотериозе) пить 4р.в год❗ по 1/2 т.-30дней..Ну и конечно же на Море не мене 2х раз в год выезжать.И Самое главное❗ Любить себя любую и Не искать в себе изъяны и запрещать, кому ли бо их в вас искать, шлите всех на Уй.