Блашинг-синдром, эритрофобия

делиться нечем, тоже краснею))) эх автор, жили бы мы с вами 200 лет назад, таких вопросов бы не возникало, тогда умение краснеть ценилось, значит девушка стыдлива и скромна😉😀

Я себя очень даже неплохо оцениваю, вполне)
А краснею от внимания или даже на ровном месте
Такая особенность, ага

Тоже самое, я не могу назвать себя социофобным человеком, я даже люблю общаться с людьми, но если немного чувствую неловкость, то вспыхиваю сразу )

Ваши переживания абсолютно понятны, и блашинг-синдром (эритрофобия) действительно может серьезно мешать жизни. Это не просто "особенность", а реакция вегетативной нервной системы, которую можно научиться контролировать.

📌 Почему это происходит?

Сильная реакция симпатической нервной системы. Когда вы нервничаете, сосуды резко расширяются, вызывая покраснение и тепло.
Психологический фактор. Из-за школьного опыта у вас сформировалась зацикленность на краснении, которая вызывает еще больше стресса и делает реакцию сильнее.
Цикл страха. Вы боитесь покраснеть → краснеете → стыдитесь этого → боитесь еще больше → снова краснеете.
🚀 Как справляться без операций?

Работа с убеждениями. Вам нужно научиться не придавать значения покраснению. Чем больше вы думаете об этом, тем сильнее оно проявляется.
Методы снижения тревожности:
Дыхательные техники (например, глубокое дыхание "4-4-4" – вдох, задержка, выдох по 4 секунды).
Прогрессивная мышечная релаксация (поочередное напряжение и расслабление мышц).
Медитация и майндфулнесс.
Экспозиционная терапия. Постепенно "тренируйте" себя не бояться покраснения. Например, сознательно вызывайте его перед зеркалом или наедине, пока тревога не начнет уменьшаться.
Повышение уверенности. Чем выше самооценка, тем меньше вы фиксируетесь на реакции тела.
Обращение к специалисту. Лучший вариант – психотерапевт (когнитивно-поведенческая терапия, КПТ). Иногда назначают бета-блокаторы (препараты, уменьшающие вегетативные реакции).
💡 Важно:
Вы не одиноки – это распространенная проблема, и она решаема! Главное – не зацикливаться и постепенно снижать свою тревогу.

Если хотите глубже проработать этот вопрос, я могу вам помочь

Тут даже и не поймешь, в чем неловкость..
Ну внимание а тебе если, это ладно
Хотя оно вполне себе со знаком плюс, но внимание
А иногда вообще не пойми от чего..
Сложно, да

Возможно, когда внимание «со знаком плюс», как будто бессознательно начинаешь зацикливаться на себе, на том, как производишь впечатление на этого человека

У меня это проявляется очень сильно почему-то при походе к врачу
Это для меня вообще страх и ад
Они все это замечают и очень сильно удивляются, а у меня от этого трясучка еще сильнее

И смешно, и грустно одновременно)) точнее неловко