Что делать, если боишься рвоты?

Боюсь именно этого процесса, когда рвотная масса идёт к горлу.. Также страшно испачкать вещи, одежду. К психологу нет возможности сходить.
Страх такой у меня давно, с того момента, как я сидела на унитазе с тазиком, меня рвало, это был ротавирус.. целый час не успокаивалось, пришлось вызывать скорую, врачи укол сделали, вскоре прошла рвота. Аппетита потом не было 1-2 недели, ела одни сушки и бульон…