Ненавижу себя за ревность

Я очень редко, но все же иногда устраиваю сцены ревности своему молодому человеку. Ну как сцены, я не кричу, не плачу, не агрессирую, а просто спокойным тоном задаю какой-нибудь точный вопрос, на который хочу знать ответ. Например, если я замечаю, что он стал чаще сидеть в мессенджере, могу спросить, с кем он общается. И когда я убеждаюсь, что я ошиблась, меня начинает мучать чувство вины за то, что усомнилась в его верности. Я себя потом так ненавижу. Я понимаю, что этим порчу отношения, но ничего не могу с собой поделать, когда внутри бешеная тревога от мыслей из-за неопределенности, незнания ситуации. В такие минуты мне кажется, что хуже меня нет на свете и что меня прямо сейчас бросят.
Сталкивались ли вы с подобным? И что можете посоветовать мне?