Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как расслабиться в …
Здоровье / Психология

Как расслабиться в перерывы между работой?

Всем доброго времени суток! Возникла такая проблема: работаю репетитором на дому. Между ребятами часто возникает промежуток в 3-4 часа, в который я не могу расслабиться и отдохнуть. Напрягает то, что рабочий день ещё не окончен, следовательно спокойно заняться своими делами не получается. 

Сама по себе я довольно тревожный человек, и хотелось бы посоветоваться с вами на эту тему. Может есть люди, похожие на меня? Как с этим боролись?

Пока сижу в обнимку с валерьянкой и ставлю будильник на телефоне за полчаса до занятия. Работает не очень хорошо.

Очень рассчитываю на вашу помощь и поддержку! Спасибо!

Автор
[714196462]

Мудрость форума: Психология

6 ответов
Последний — Перейти
Гость
[2406579550]
#1

сделать все домашние дела, или что-то одно (готовка, стирка, глажка, ), чтобы после занятий уже полноценно отдыхать - спорт, прогулки, кино, хобби.

wferat
Хозяйка форума
[388128812]
#2

А вы не пробовали найти в сети упражнения йоги и медитации, которые снимают нервозность и помогают избавиться от тревожных мыслей?

Гость
[714196462]
#3
wferat

А вы не пробовали найти в сети упражнения йоги и медитации, которые снимают нервозность и помогают избавиться от тревожных мыслей?

Были мысли, но пока не пробовала

Карина
[328025110]
#4

Я фортедетрим пью. Ни усталости, ни сонливости и работоспособность увеличивается. Мне дозировку на основе анализа назначали. Витамина Д даже летом не хватает.

Гость
[1268942801]
#5

Добрый день.

В идеале находить причину тревоги и из-чего она возникает? Какие именно ощущения возникают? И путём убеждений снижать уровень тревоги и страхов. Так же повышать самооценку.
Путём психологических консультаций можно работать с вашим запросом.

Сам говорю это как практикующий психолог. Если нужна помощь, то смело обращайтесь и пишите в тг @aaseev

C уважением,
Антон

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Таня
[2134511295]
#6

А витамин Д у вас в норме ? Давно тревожность такая? У меня такое было именно при дефиците витамина Д и врач выписывал Девилам 50000ме. Это очень хорошо помогло. Заметила что стала нормально спать еще.

Похожие темы
Форум: Психология
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!