Панические атаки. Помогите справиться
Мне сейчас 18 лет
Впервые с панической атакой я столкнулась в 2023 году, прям во время пары, сходила на вахту измерить давление, как итог, давление 120/80, пульс 150 ( моя норма давления 90/60)
После того случая у меня начались более частые панические атаки, которые переросли в мою ежедневную проблему
Каждый день я страдала от панических атак, но на тот момент я не понимала, что со мной происходит
В основном плохо мне становилось в техникуме, в общественном транспорте (из-за этого я не пользовалась общественным транспортом больше года), а затем и дома, и на улице
Пару раз славливала паничку прям по пути в техникум и в холод приходилось по 30 минут ждать пока за мной кто-нибудь придет
Дошло до того, что я боялась оставаться одна
В какой-то момент я научилась бороться с ПА, при наступлении атаки мне удавалось с ней справиться. Но сегодня ни с чего я словила паничку, а самое страшное, что была одна дома, благо потом смогла приехать сестра и побыла со мной
Сейчас пишу это с огромной тревогой, боюсь лечь спать, в голову лезут всякие ужасные мысли. А вдруг я задохнусь? А вдруг сейчас начнется паничка?
Помогите пожалуйста, как вы справились с паническими атаками????
Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 571 ответ -
Жизнь после развода
11 985 ответов -
Удача или усилия?
91 788 ответов -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 475 ответов -
Вранье без причины
41 901 ответ -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 180 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 144 ответа -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 210 ответов -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 612 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 316 ответов
Доброго времени суток!
Вам просто необходимо в ближайшее время посетить психиатра. Панические атаки и тревожное расстройство – это заболевание, которым занимается малая психиатрия. Не стоит этого бояться или стесняться. Психиатр проведет необходимые тесты и назначит лечение, которое значительно облегчит ваше состояние. Препараты на длительной основе стабилизируют ваше состояние в среднесрочной и долгосрочной перспективе. А препараты-спасатели будут оказывать быстрое действие и купировать тревожную симптоматику. Очень вам советую посетить психиатра в муниципальном учреждении, так как частные психиатры из-за нашего законодательства не имеют права выписывать весь спектр помогающих препаратов, хотя там находятся ценные и помогающие лекарства. И в силу этих ограничений частные психиатры выписывают только то, что могут выписать, соответственно, сильно себя и вас ограничивая. Не надо надеяться на психологов или на средства альтернативной медицины. Доказательная медицина очень хорошо справляется с паническими атаками и тревожными расстройствами.
Психотерапевт выяснит причину и назначит лекарство
Успокойся.
Ты не задохнешься это 100%
Пускай будет паничка - прими ее
Пойди к ней на встречу и не бойся ее)она абсолютно безопасна
Если ты ее будешь специально усиливать и примешь ее тебе станет гораздо легче
Никто никогда от нее не умирал,не терял сознание и т.д
Сходи к психотерапевту,пускай тебе выпишет чего нибудь
А дальше уже к психологу!и желательно быстрее)
Сколько раз панички были ты разве задохнулась? - нет
И в этот раз не задохнешься
Спи сладко❤️если мысли надоели подыши 4 сек вдох 4 сек задержка 8 сек выдох
раза 7-10 сделай
в первую очередь надо отслеживать гемоглобин, при его снижении резко возрастает тревожность, ещё можно пропить курс настойки пиона - по вечерам, он не вызывает привыкание и сон будет лучше, но обязательно с перерывом.
Петр, такие проблемы решает психотерапевт, а не психиатр!
Алексей Красиков описывает механизм исчерпывающе.
Министерство здравоохранения решило иначе. Хотя если вы министр здравоохранения и это ваше решение, то лучше всего обнародовать его не на этом форуме, а согласно стандартной процедуре.
Если во время пары началась,значит не хочешь ты там учиться,переведись в другое место)не учись там насильно не епи себе нервную систему
А может быть дело и в твоей самооценке,слишком низкая и нужно над ней работать)
Причин конечно много
Министерство здравоохранения решило иначе. Хотя если вы министр здравоохранения и это ваше решение, то лучше всего обнародовать его не на этом форуме, а согласно стандартной процедуре.
Уважаемый эксперт имеет клинический опыт?
Минздрав, к слову, гастарбайтерами поликлиники заполонил и забыл обо всех респираторках, кроме о ковиде вот уж 2 года как.
Объективно, бесплатная медицина в России беспомощна с таким диагнозом.
Очень хорошо в этом случае помогает именно аскорбат лития, я его не отдельно пью, а в нормотиме, там ещё и витамины В, С. После его курса гораздо адекватнее и спокойнее)
Когда у меня были панические атаки я начинала считать шаги, или что то считать вокруг себя помогало, слышала про рекомендации капли Баха от тревоги и па.
Единственное что дало устойчивый результат в психическом и физическом здоровье это, как бы не звучало, питание налаженное с Нутрициологом 😅
Давление 90/60 очень терзают сомнения что это является нормой.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ПА маме снимали с помощью Армадина. Он пока в топе у нас. Мы семья - с нестабильной психикой к сожалению.
-
Как вы относитесь к навязчивым людям?
Нет ответов -
Стоит ли выходить из сообщества?
Нет ответов -
Что означает такой сон? Снилось, что я была в своём доме с какими-то родственниками
1 ответ -
Что вас мотивирует рано вставать без будильника и поздно ложиться спать?
12 ответов -
Приснилось, что учительница – моя мама
1 ответ -
Невроз или что это?
13 ответов -
Стоит ли ложиться в психиатрическую больницу?
35 ответов -
Апатия и маленькая депрессия перед Новым годом
5 ответов -
Боюсь, что схожу с ума
3 ответа -
Как наладить режим сна?
1 ответ
-
Стоит ли ложиться в психиатрическую больницу?
35 ответов -
Невроз или что это?
13 ответов -
Что вас мотивирует рано вставать без будильника и поздно ложиться спать?
12 ответов -
Психиатр на медосмотре
9 ответов -
Мне кажется, что я не нравлюсь людям
8 ответов -
Апатия и маленькая депрессия перед Новым годом
5 ответов -
Боюсь, что схожу с ума
3 ответа -
Приснилось, что учительница – моя мама
1 ответ -
Что означает такой сон? Снилось, что я была в своём доме с какими-то родственниками
1 ответ -
Как вы относитесь к навязчивым людям?
1 ответ